କ୍ୟାଲସିୟମ ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ। ଏହା ହାଡ଼କୁ ମଜବୁତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। କ୍ଷୀରକୁ କ୍ୟାଲସିୟମର ସବୁଠାରୁ ଲାଭଦାୟକ ଉତ୍ସ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ, ଯେଉଁଥିରେ କ୍ଷୀର ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କ୍ୟାଲସିୟମର ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ ପିଲାଙ୍କଠାରୁ ବୟସ୍କ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ଷୀର ପିଇବାକୁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଏପରି ଏକ ଜୁସ୍ ଅଛି ଯାହା ଏକ ଗ୍ଲାସ କ୍ଷୀର ଅପେକ୍ଷା ଆହୁରି ଅଧିକ କ୍ୟାଲସିୟମ ଯୋଗାଇପାରେ? ହଁ, ଏହି ଜୁସ୍ ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ ଯେଉଁମାନେ ଲାକ୍ଟୋଜ୍ ଅସହିଷ୍ଣୁତା, ପାଚନ ସମସ୍ୟା କିମ୍ବା କ୍ଷୀର ଆଲର୍ଜି ଯୋଗୁଁ କ୍ଷୀର ପିଇ ପାରନ୍ତି ନାହିଁ।
କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ଏହି ଜୁସ୍ କେବଳ ହାଡ଼ ପାଇଁ ନୁହେଁ ବରଂ ସନ୍ଧି, ମାଂସପେଶୀ, ହରମୋନ୍ ସନ୍ତୁଳନ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟର କଥା, ଏହାକୁ ସେଲିବ୍ରିଟି ନ୍ୟୁଟ୍ରିସନିଷ୍ଟ ଶ୍ୱେତା ଶାହ ନିଜେ ସୁପାରିଶ କରିଛନ୍ତି। ଏହି ଆର୍ଟିକିଲରେ, ଆସନ୍ତୁ ଏହି ଜୁସ୍, ଏହାକୁ କିପରି ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବେ ଏବଂ କ୍ୟାଲସିୟମ ବ୍ୟତୀତ ଏହା ଅନ୍ୟ କ’ଣ ଲାଭ ପ୍ରଦାନ କରେ ତାହା ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବା।
ସେଲିବ୍ରିଟି ନ୍ୟୁଟ୍ରିସନିଷ୍ଟ ଶ୍ୱେତା ଶାହ ଏକ ଭିଡିଓ ସେୟାର କରିଛନ୍ତି।
ସେଲିବ୍ରିଟି ନ୍ୟୁଟ୍ରିସନିଷ୍ଟ ଶ୍ୱେତା ଶାହ ପ୍ରାୟତଃ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରେ ତାଙ୍କ ପ୍ରଶଂସକଙ୍କ ସହ ଫିଟନେସ୍ ଟିପ୍ସ ସେୟାର କରନ୍ତି। ସମ୍ପ୍ରତି, ନ୍ୟୁଟ୍ରିସନିଷ୍ଟ ଏକ ଭିଡିଓ ସେୟାର କରିଛନ୍ତି ଯେଉଁଥିରେ କ୍ୟାଲସିୟମ ଯୁକ୍ତ ଜୁସ୍ ରେସିପି ବିଷୟରେ ବର୍ଣ୍ଣନା କରାଯାଇଛି ଯାହା ଅନେକ ଲାଭ ପ୍ରଦାନ କରେ। ସେ କୁହନ୍ତି ଯେ, କ୍ଷୀର ଉତ୍ପାଦ ବ୍ୟତୀତ, କିଛି ପନିପରିବା ସମେତ କ୍ୟାଲସିୟମର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଉତ୍ସ ଅଛି। ଆପଣ ଏଗୁଡ଼ିକରୁ ଜୁସ୍ କିମ୍ବା ସୁପ୍ ତିଆରି କରିପାରିବେ, ଯାହା ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ କ୍ଷୀର ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ କ୍ୟାଲସିୟମ ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବ। ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ କିପରି ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବେ ଶିଖିବା।
View this post on Instagram
କ୍ୟାଲସିୟମ ଜୁସ୍ ରେସିପି
ଶ୍ୱେତା ଶାହ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରନ୍ତି ଯେ ପ୍ରଥମ ଜୁସ୍ ହେଉଛି ପୁଦିନା ଏବଂ ଧନିଆ ପତ୍ରର ରସ, ଯାହା କ୍ୟାଲସିୟମରେ ଭରପୂର। ଏହି ଜୁସ୍ ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ କ୍ଷୀର ଅପେକ୍ଷା ତିନି ଗୁଣ ଅଧିକ କ୍ୟାଲସିୟମ ପ୍ରଦାନ କରେ। ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଏହାର ଗୋଟିଏ ଗ୍ଲାସ୍ ପିଇପାରିବେ। ଏହା ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ସୁରକ୍ଷିତ। ପୁଦିନା ଏବଂ ଧନିଆ ପତ୍ର ଉଭୟ କ୍ୟାଲସିୟମର ଭଲ ଉତ୍ସ। ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ କେ, ସି, ଲୌହ ଏବଂ ଫସଫରସ୍ ମଧ୍ୟ ରହିଛି।
ସଜନା ଛୁଇଁ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ। ସଜନା ଛୁଇଁ କ୍ୟାଲସିୟମରେ ଭରପୂର। ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ହାଡ଼ ଘନତା କିମ୍ବା ଅସ୍ଥିଶଲ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଥିବା ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ସଜନା ଛୁଇଁ ସୁପ୍ କିମ୍ବା ଜୁସ୍ ପିଇବା ଉଚିତ। ଦିନକୁ କେବଳ ଦୁଇଟି ସଜନା ଛୁଇଁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ହାଡ଼ର ଘନତ୍ୱ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ ଏବଂ ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ। ବର୍ଷକୁ ୩-୪ ମାସ ମଧ୍ୟ ସଜନା ଛୁଇଁ ଖାଇବା ଲାଭଦାୟକ ସାବ୍ୟସ୍ତ ହୋଇପାରେ।
:max_bytes(150000):strip_icc()/moringa-oleifera-pods-56a8a77a3df78cf7729f6eab.jpg)
AlsoRead; https://purvapaksa.com/will-cunning-naveen-accept-bhaktas-proposal/
Will ‘cunning’ Naveen accept Bhakta’s proposal? || ଭକ୍ତଙ୍କ ପ୍ରସ୍ତାବ ଗ୍ରହଣ କରିବେ କି ‘ଧୂର୍ତ୍ତ’ ନବୀନ?
