Author: TRUPTIMAYEE SAHOO

ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ ଅନେକ ମହିଳା ଦୁର୍ବଳତା, ଥକ୍କାପଣ ଏବଂ ଆଳସ୍ୟ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି । ଏହା ମୁଖ୍ୟତଃ ଶରୀର ମଧ୍ୟରେ ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ରକ୍ତ ହ୍ରାସ ହେତୁ ହୋଇଥାଏ । ଏହି ସମୟରେ, ଏଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ୍ ଏବଂ ପ୍ରୋଜେଷ୍ଟେରନ୍ ଭଳି ହରମୋନ୍ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଇଥାଏ, ଯାହା ସିଧାସଳଖ ଶକ୍ତି ସ୍ତରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ । ଏହା ସହିତ, ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ସହିତ ଜଡିତ ରକ୍ତସ୍ରାବ ଶରୀରରେ ଆଇରନ୍ ଅଭାବକୁ ନେଇ ହୋଇପାରେ ଦୁର୍ବଳତାର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ । ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ କିଛି ମହିଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା, ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ନିଦ୍ରା ଅଭାବ ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଯାହା ଥକ୍କାପଣର ଅନୁଭବକୁ ଆହୁରି ବଢ଼ାଇପାରେ। ଆଜିର ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନଶୈଳୀକୁ ଦୃଷ୍ଟିରେ ରଖି, ମହିଳାମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ବିଶ୍ରାମ ନେଇପାରନ୍ତି ନାହିଁ କିମ୍ବା ଉପଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ନିୟମ ପାଳନ କରିପାରନ୍ତି ନାହିଁ, ଯାହା କେବଳ…