Author: NAZMEEN PARWEEN

Side effects of eating walnuts:ଅଖରୋଟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ହୃଦୟରୁ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଫାଇଦା ମିଳିଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହି ବାଦାମକୁ ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ମଧ୍ୟ କ୍ଷତି ସହିପାରନ୍ତି । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଅଧିକ ଅଖରୋଟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା କ’ଣ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହୋଇପାରେ। ମନୁଷ୍ୟ ମସ୍ତିଷ୍କ ଭଳି ଦେଖାଯାଉଥିବା ଅଖରୋଟ ଖାଇବାକୁ ଭଲ, ଏଥିରେ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର ଭଣ୍ଡାର ମଧ୍ୟ ରହିଥାଏ। ଏଥିରେ ପଲିଫେନୋଲ, ହେଲ୍ଦି ଫ୍ୟାଟ୍, ପ୍ରୋଟିନ୍, ଓମେଗା-୩ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍, ଭିଟାମିନ୍, ମିନେରାଲ୍ସ ଭଳି ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଭରପୂର ମାତ୍ରାରେ ରହିଥାଏ। ଏଥିରେ ପ୍ରଚୁର ମାତ୍ରାରେ ଅସନ୍ତୁଳିତ ଚର୍ବି ରହିଥାଏ, ଯାହା ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ, ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡକୁ କମ୍ କରିଥାଏ। ମସ୍ତିଷ୍କର ସୁସ୍ଥତା ବଢ଼ାଇଥାଏ। ତେବେ ଏହାର ଅତ୍ୟଧିକ ସେବନ ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ଫାଇଦା ସହିତ ଆପଣଙ୍କର କିଛି କ୍ଷତି ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଅଧିକ ଅଖରୋଟ ଖାଇବାର କ୍ଷତି…