କେନ୍ଦ୍ର ସଡ଼କ ପରିବହନ ଓ ରାଜପଥ ମନ୍ତ୍ରୀ ନିତିନ ଗଡ଼କରୀଙ୍କ ଓଜନ ହ୍ରାସ ଏବେ ଚର୍ଚ୍ଚାରେ। ହିନ୍ଦୁସ୍ତାନ ଟାଇମ୍ସର ଏକ ନୂଆ ରିପୋର୍ଟ ଅନୁସାରେ, କୋଭିଡ୍ ପରେ ଗଡ଼କରୀ ପ୍ରାୟ ୪୬ କିଲୋଗ୍ରାମ୍ ଓଜନ କମାଇଥିବା କହିଛନ୍ତି। ତାଙ୍କ କହିବା ଅନୁସାରେ, ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନ ପଛରେ କୌଣସି ତୁରନ୍ତ ଓଜନ କମାଇବା ଉପାୟ ନୁହେଁ, ବରଂ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ଓ ଶୃଙ୍ଖଳିତ ଜୀବନଶୈଳୀ ରହିଛି।
୧୩୫ କେଜିରୁ ୮୯ କେଜି
ଗଡ଼କରୀ ଏକ ଭିଡିଓ ଆଲୋଚନାରେ କହିଥିବା ଅନୁସାରେ, ଗୋଟିଏ ସମୟରେ ତାଙ୍କ ଓଜନ ପ୍ରାୟ ୧୩୫ କେଜି ଥିଲା। ବର୍ତ୍ତମାନ ତାଙ୍କ ଓଜନ ପ୍ରାୟ ୮୯ କେଜି ବୋଲି ସେ କହିଛନ୍ତି। ଅର୍ଥାତ୍ ତାଙ୍କ ଦାବି ଅନୁସାରେ, ପ୍ରାୟ ୪୬ କେଜି ଓଜନ କମିଛି।
ସକାଳ ୭ଟାରେ ଉଠି ବ୍ୟାୟାମ
ଗଡ଼କରୀ କହିଛନ୍ତି ଯେ ତାଙ୍କ ବର୍ତ୍ତମାନର ଦୈନନ୍ଦିନ ରୁଟିନ୍ରେ ବ୍ୟାୟାମକୁ ସେ ବିଶେଷ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦେଉଛନ୍ତି।
ତାଙ୍କ କହିବା ଅନୁସାରେ, ରାତିରେ ବିଳମ୍ବ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କାମ ଥିଲେ ମଧ୍ୟ ସେ ସକାଳ ପ୍ରାୟ ୭ଟାରେ ଉଠନ୍ତି ଏବଂ ପ୍ରାୟ ୨ରୁ ୨.୫ ଘଣ୍ଟା ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି। ତାଙ୍କ ପାଇଁ ଏବେ ବ୍ୟାୟାମ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନର ଏକ ଅନିବାର୍ଯ୍ୟ ଅଂଶ ହୋଇଯାଇଛି।
କୋଭିଡ୍ ପରେ ବଦଳିଲା ଜୀବନଶୈଳୀ
ଗଡ଼କରୀଙ୍କ କହିବା ଅନୁସାରେ, କୋଭିଡ୍ ସମୟରେ ତାଙ୍କ ନିକଟ ସମ୍ପର୍କୀୟ ଓ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଜଣଙ୍କ ମୃତ୍ୟୁ ତାଙ୍କୁ ନିଜ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ନେଇ ଗମ୍ଭୀର ଭାବେ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରିଥିଲା।
ସେ ନିଜ ପୂର୍ବ ଜୀବନଶୈଳୀକୁ ଅନିୟମିତ ଏବଂ ଅଶୃଙ୍ଖଳିତ ବୋଲି ବର୍ଣ୍ଣନା କରିଛନ୍ତି। ଏହାପରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦେଇ ନିଜ ରୁଟିନ୍ରେ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିଥିବା ସେ କହିଛନ୍ତି।
ଓଜନ କମାଇବା ନା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଗୁରୁତ୍ୱ?
ଗଡ଼କରୀଙ୍କ କଥାରୁ ଗୋଟିଏ ଦିଗ ସ୍ପଷ୍ଟ—ତାଙ୍କ ପାଇଁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କେବଳ ଓଜନ କମାଇବା ନଥିଲା। ନିଜ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତି ଅଧିକ ସଚେତନ ହେବା ହିଁ ତାଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ବୋଲି ସେ କହିଛନ୍ତି।
ତାଙ୍କ ବୟାନ ଅନୁସାରେ, ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ଏବେ ତାଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ରୁଟିନ୍ର ଏକ ସ୍ଥାୟୀ ଅଂଶ। ସେ ଏହାକୁ “Health is Wealth” ଭାବନା ସହ ଯୋଡ଼ିଛନ୍ତି।
ତେବେ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଏହି ରୁଟିନ୍ ଠିକ୍ କି?
ନିତିନ ଗଡ଼କରୀଙ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ରୁଟିନ୍କୁ ଅନ୍ୟମାନେ ସିଧାସଳଖ ଅନୁସରଣ କରିବା ଉଚିତ ନୁହେଁ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ବୟସ, ଶାରୀରିକ କ୍ଷମତା, ଓଜନ, ପୂର୍ବରୁ ଥିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଓ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନଶୈଳୀ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ।
ତେଣୁ ଓଜନ କମାଇବା କିମ୍ବା ଦୀର୍ଘ ସମୟର ବ୍ୟାୟାମ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଯୋଗ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଉଚିତ। ହିନ୍ଦୁସ୍ତାନ ଟାଇମ୍ସ ମଧ୍ୟ ଏହି ରିପୋର୍ଟକୁ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ଭାବେ ଦେଖିବାକୁ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ପରାମର୍ଶର ବିକଳ୍ପ ଭାବେ ନନେବାକୁ କହିଛି।
ALSO READ:https://purvapaksa.com/tricolour-flies-high-in-space/
