ଆଜିକାଲି ଲୋକଙ୍କ ଖାଦ୍ୟପେୟ ଅଭ୍ୟାସ ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀ ବହୁତ ଖରାପ ହୋଇଗଲାଣି। ଏହା ପେଟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟାରେ ଦ୍ରୁତ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି। ସମସ୍ତେ ଗ୍ୟାସ୍, ଫୁଲିବା, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଏବଂ ଏସିଡିଟିରେ ପୀଡିତ। ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଏହି ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକୁ ଛୋଟ ମନେ କରି ଅଣଦେଖା କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏହା ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଭାବରେ ଏକ ଭଲ ଧାରଣା ନୁହେଁ। ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କଠାରେ ଏହି ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ ଖରାପ ଖାଦ୍ୟପେୟ, ଖରାପ ଜୀବନଶୈଳୀ ଅଭ୍ୟାସ ଏବଂ ଚାପ ଦ୍ୱାରା ବଢ଼ିଥାଏ।
ଶାଲିମାର ବାଗସ୍ଥିତ ଫୋର୍ଟିସ୍ ହସ୍ପିଟାଲର ରୋବୋଟିକ୍ସ, ବାରିଆଟ୍ରିକ୍, ଲାପାରୋସ୍କୋପିକ୍ ଏବଂ ଜେନେରାଲ ସର୍ଜରୀ ବିଭାଗର ନିର୍ଦ୍ଦେଶକ ଡାକ୍ତର ପଙ୍କଜ ଶର୍ମା ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିଛନ୍ତି ଯେ ପେଟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସିଧାସଳଖ ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନଶୈଳୀ ସହିତ ଜଡିତ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନଶୈଳୀ ଠିକ୍ ନାହିଁ, ତେବେ ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀ ପ୍ରଥମେ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ।
ଡାକ୍ତର ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିଛନ୍ତି ଯେ ଏକ ଅନୁପଯୁକ୍ତ ଦିନଚର୍ଯ୍ୟା ଯୋଗୁଁ ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ ଏସିଡିଟି ଭଳି ସମସ୍ୟା ଅଧିକ ହୁଏ। ଏହି ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକୁ ହାଲୁକା ଭାବରେ ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ସମସ୍ୟା ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଯାଞ୍ଚ କରାନ୍ତୁ। ଡାକ୍ତର ଏହି ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକୁ ବିସ୍ତୃତ ଭାବରେ ବୁଝାଇଛନ୍ତି।
ଗ୍ୟାସ ଏବଂ ଏସିଡିଟିର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ
ଯେକୌଣସି ସମୟରେ ଖାଇବା, ବିଳମ୍ବିତ ରାତିରେ ଖାଇବା, ଅତ୍ୟଧିକ ଭଜା କିମ୍ବା ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା, ଶୀଘ୍ର ଖାଇବା, ଅତ୍ୟଧିକ ଚା, କଫି ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ପାନୀୟ ପିଇବା, ଅତ୍ୟଧିକ ପାଣି ପିଇବା, ଦୀର୍ଘ ସମୟ ବସି ରହିବା, ଏବଂ ଚାପ ଏବଂ ନିଦ ଅଭାବ। ଏହି ସମସ୍ତ ଅଭ୍ୟାସ ପାଚନ କ୍ରିୟାକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଥାଏ। ଏହା ଏସିଡିଟି, ଗ୍ୟାସ, ରିଫ୍ଲକ୍ସ ଏବଂ ବଦହଜମୀ ଭଳି ସମସ୍ୟାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇଥାଏ।
ଏହି ଗମ୍ଭୀର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ
ଡାକ୍ଟର ଶର୍ମାଙ୍କ ଅନୁସାରେ, ଯେତେବେଳେ ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ ଏସିଡିଟି ସହିତ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଗମ୍ଭୀର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଥାଏ, ଯେପରିକି ଲଗାତାର ହାର୍ଟବର୍ଣ୍ଣ, କଠିନ ଖାଦ୍ୟ ଗିଳିବାରେ କଷ୍ଟ, ବାନ୍ତିରେ ରକ୍ତ, କଳା ଝାଡ଼ା, ବାରମ୍ବାର ତୀବ୍ର ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ହଠାତ୍ ଓଜନ ହ୍ରାସ, କିମ୍ବା ରାତିରେ କାଶ କିମ୍ବା ଶ୍ୱାସରୋଧ। ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ GERD ଅଲସର, ପିତ୍ତକୋଷ ପଥର, ହାଇଟାଲ୍ ହାର୍ନିଆ କିମ୍ବା ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ପେଟ ସମସ୍ୟାକୁ ସୂଚାଇପାରେ।
ପେଟ ଫୁଲିବା ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ବିପଦ କାରଣ
ଡାକ୍ଟର ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିଛନ୍ତି ଯେ କେତେକ ସମୟରେ ଫୁଲିବା ଏବଂ ଗ୍ୟାସ୍ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ପିତ୍ତକୋଷ ସହିତ ଜଡିତ, ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ରୋଗୀମାନେ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ପରେ ଉପର ପେଟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଭାରୀପଣ କିମ୍ବା ବର୍ଦ୍ଧିତ ଅସ୍ୱସ୍ତି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ କିମ୍ବା ଏଣ୍ଡୋସ୍କୋପି ପରୀକ୍ଷା ଜରୁରୀ।
ଜୀବନଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ କିପରି ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବ?
ଡାକ୍ଟରଙ୍କ ଅନୁସାରେ, ଦୈନନ୍ଦିନ ଛୋଟ ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ପାଚନ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଯଥେଷ୍ଟ ଉନ୍ନତି ଆଣିପାରେ। ଉଷୁମ ପାଣି ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ଦିନ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ, ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟରେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ, ଏବଂ ଶୋଇବା ସମୟର ୨-୩ ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ କରନ୍ତୁ। ଭଜା, ଭାରୀ ଏବଂ ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଖାଦ୍ୟ ଭଲ ଭାବରେ ଚୋବାନ୍ତୁ, ଏବଂ ପ୍ରତିଦିନ ୮-୧୦ ଗ୍ଲାସ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ପ୍ରତିଦିନ ୨୦-୩୦ ମିନିଟ୍ ଚାଲିବା କିମ୍ବା ହାଲୁକା ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ, ଚା ଏବଂ କଫି ସୀମିତ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଚାପ କମାଇବା ପାଇଁ ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ, ଧ୍ୟାନ କିମ୍ବା ଛୋଟ ବିରତି ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ।
ଏହା ମନେ ରଖନ୍ତୁ
ଡାକ୍ତର କହିଛନ୍ତି ଯେ ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ୬-୭୦ ପ୍ରତିଶତ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏସିଡିଟି ଏବଂ ଗ୍ୟାସରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ଉନ୍ନତି ଆଣିଥାଏ। ମନେ ରଖନ୍ତୁ ଯେ ବାରମ୍ବାର ଗ୍ୟାସ ଏବଂ ଏସିଡିଟି ଶରୀରର ଏକ ସତର୍କ ସୂଚନା ଯେ କିଛି ଭୁଲ ଅଛି। ଏହାକୁ ଏକ ଛୋଟ ସମସ୍ୟା ଭାବରେ ଅଣଦେଖା କଲେ ବଡ଼ ଜଟିଳତା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ। ସମୟୋଚିତ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ, କାରଣ ଚିହ୍ନଟ ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଏହାକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
AlsoRead; https://purvapaksa.com/who-is-naveens-achha-leader-and-why/
Who is Naveen’s ‘Achha leader’ and why? || ନବୀନଙ୍କ ‘ଅଚ୍ଛା ଲିଡର’ କିଏ ଓ କାହିଁକି?
