Author: NAZMEEN PARWEEN

ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଶରୀରର ପାଣିର ଆବଶ୍ୟକତା ବଢ଼ିଯାଏ। ପ୍ରବଳ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ, ଝାଳ ଏବଂ ବଢ଼ୁଥିବା ତାପମାତ୍ରା ଯୋଗୁଁ, ଶରୀରରୁ ପାଣି ଏବଂ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକୀୟ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ହ୍ରାସ ପାଇବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ। ଏହା ଥକାପଣ, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଏବଂ ହିଟ୍ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, କେବଳ ପାଣି ପିଇବା ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ; ଖାଦ୍ୟରେ ଏପରି ଫଳ ସାମିଲ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯାହା ଶରୀରକୁ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଜଳୀୟ ଅଂଶ ପ୍ରଦାନ କରେ। ତରଭୁଜ, ଖରବୁଜ, କାକୁଡି ଏବଂ କମଳା ପରି ଫଳଗୁଡ଼ିକରେ ପାଣି ସହିତ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ଭରପୂର ଥାଏ, ଯାହା ଶରୀରକୁ ସତେଜ ରଖେ। ତେଣୁ, ଆଜି ଆମେ ସେହି ଫଳଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା ଯାହା ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଶରୀରକୁ ଜଳୀୟ ଅଂଶ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।  ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ କେଉଁ ଫଳରସ ପିଇବା ଭଲ? ଜଳୀୟ ଅଂଶ…