60 Days of Younger Looking You: ଯୁବକ ଦେଖାଯିବାକୁ କିଏ ପସନ୍ଦ କରେ ନାହିଁ? କିନ୍ତୁ ବୃଦ୍ଧ ହେବା ଜୀବନର ଏକ ଅପୂରଣୀୟ ସତ୍ୟ । କିନ୍ତୁ ଏପରି କିଛି ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି କି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ବୟସଠାରୁ କମ ଦେଖାଇପାରେ? ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି, ତେବେ ଏହାର ଉତ୍ତର ହେଉଛି ହଁ ।
ତୁମର ଚର୍ମ ତୁମକୁ କହିନଥାଏ ଯେ ତୁମର ବୟସ କେତେ। ଏକ ବିଜ୍ଞାପନର ଏହି ଧାଡ଼ି ଏତେ କଠୋର ଥିଲା ଯେ ଏହା ୯୦ ଦଶକର କିଡ୍ସଙ୍କ ଜିଭରେ ଥିଲା । କିନ୍ତୁ ବାସ୍ତବରେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଇଚ୍ଛା ଥାଏ ଯେ ଆପଣ ସବୁବେଳେ ଯୁବା ରୁହନ୍ତୁ । ଯଦିଓ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ଏକ ସ୍ୱାଭାବିକ ପ୍ରକ୍ରିୟା, ତଥାପି ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତି ଆଶା କରନ୍ତି ଯେ ଅତି କମରେ ସେମାନେ ସର୍ବଦା ନିଜ ବୟସଠାରୁ କମ୍ ଦେଖାଯିବେ | କିନ୍ତୁ କ’ଣ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଯଦି ଆପଣ ନିଜର ଦୈନନ୍ଦିନ ରୁଟିନରେ କିଛି ସହଜ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତି ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ବୟସଠାରୁ କମ ଦେଖାଯିବାର ଏହି ସ୍ୱପ୍ନ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସାକାର ହୋଇପାରେ । ଦୈନନ୍ଦିନ ରୁଟିନ୍ ରେ ଏହି ୫ଟି ଅଭ୍ୟାସକୁ ବଦଳାଇ ୬୦ ଦିନରେ ଆପଣ ଯୁବକ ହେବାର ଯାତ୍ରାରେ ଯାଇପାରିବେ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହି ୧୦ଟି ଅଭ୍ୟାସ କ’ଣ।
ଛୋଟ ହେଲେ ପିଅନ୍ତୁ
‘ପାଣି ହିଁ ଜୀବନ…’ ଏହି ଧାଡ଼ିକୁ ଆପଣ ଅନେକ ଥର ଶୁଣିଥିବେ । କିନ୍ତୁ ସତ କଥା ହେଉଛି ‘ପାଣି ହେଉଛି ଯୁବ ଦେଖାଯିବାର ପ୍ରକୃତ ରେସିପି’, ଆପଣ ହୁଏତ ବଲିଉଡ୍ ତାରକାଙ୍କଠାରୁ ଏହା ଶୁଣିଥିବେ ଏବଂ ଆପଣ ଏହା ଶୁଣି ବିରକ୍ତ ହୋଇଯାଆନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ସତ କଥା ହେଉଛି ଏହା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଯୌବନର ପ୍ରକୃତ ରହସ୍ୟ। ଆମ ଶରୀର ୬୦% ପାଣିରେ ଗଠିତ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ସବୁଠାରୁ ବଡ ଅଙ୍ଗ ଅଟେ । ଅର୍ଥାତ୍ ତ୍ୱଚାକୁ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ କରିବା ପାଇଁ ନିଜକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଆପଣଙ୍କର ପୁରୁଣା ଏବଂ ନିସ୍ତେଜ ତ୍ୱଚା ପଛର ପ୍ରଥମ କାରଣ ହେଉଛି ଆପଣ ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ନୁହଁନ୍ତି । ଆସନ୍ତା ୬୦ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ୮ ଗ୍ଲାସ ପାଣି ପିଇବାର ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ତା’ପରେ ଦେଖନ୍ତୁ । ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚା ଧନ୍ୟବାଦ କହିବ ।
ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ କ୍ଷତିକାରକ ପ୍ରଭାବରୁ ସୁରକ୍ଷା
ଏହି ପୃଥିବୀକୁ ଚଳାଇବା ପାଇଁ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ । କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହି ଜୀବନଦାତା ସୂର୍ଯ୍ୟରୁ ହାନିକାରକ ୟୁଭି ଲୋନ୍ ମଧ୍ୟ ବାହାରିଯାଏ, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାକୁ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇଥାଏ। ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚା ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ ଅଟେ । ଅଧିକ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରେ ରହିବା କାରଣରୁ ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାରେ ସୁନ୍ଦର ରେଖା ଏବଂ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟର ସମସ୍ତ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ । ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଖରାରେ ବାହାରକୁ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ ଏସପିଏଫ ସୁରକ୍ଷା ବ୍ୟବହାର କରିବା ନିହାତି ଜରୁରୀ ।
ମଦଠାରୁ ଦୂରତା ‘ଯଦି ତୁମକୁ ଥରେ ଜୀବନ ମିଳିଛି, ତା’ହେଲେ ସବୁ ଶୌଖ କରିଦିଅ..’ ଫିଲ୍ମରେ ଏଭଳି ଜିନିଷ ବହୁତ ଭଲ ଲାଗୁଛି। କିନ୍ତୁ ବାସ୍ତବ ଜୀବନରେ ଆପଣଙ୍କ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଜୀବନଶୈଳୀ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ସୁନ୍ଦର ଜୀବନ ଦେଇଥାଏ । ମଦ୍ୟପାନ ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାକୁ ଡିହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରିପାରେ । ଏହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଶୀଘ୍ର ବୟସ୍କ ଦେଖାଯାଇପାରିବେ । ମଦ୍ୟପାନ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ପ୍ରଦାହ କୁ ମଧ୍ୟ ବଢାଇଥାଏ, ଯାହା ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ଅଟେ ।
ମଦଠାରୁ ଦୂରତା
‘ଯଦି ତୁମକୁ ଥରେ ଜୀବନ ମିଳିଛି, ତା’ହେଲେ ସବୁ ଶୌଖ କରିଦିଅ..’ ଫିଲ୍ମରେ ଏଭଳି ଜିନିଷ ବହୁତ ଭଲ ଲାଗୁଛି। କିନ୍ତୁ ବାସ୍ତବ ଜୀବନରେ ଆପଣଙ୍କ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଜୀବନଶୈଳୀ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ସୁନ୍ଦର ଜୀବନ ଦେଇଥାଏ । ମଦ୍ୟପାନ ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାକୁ ଡିହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରିପାରେ । ଏହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଶୀଘ୍ର ବୟସ୍କ ଦେଖାଯାଇପାରିବେ । ମଦ୍ୟପାନ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ପ୍ରଦାହ କୁ ମଧ୍ୟ ବଢାଇଥାଏ, ଯାହା ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ଅଟେ ।
Also read https://purvapaksa.com/why-did-raghubar-das-resign/
