Sleep easily with a heavy blanket : ଶୀତ ଋତୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଗଲାଣି। ଏହି ଋତୁରେ ଲୋକମାନେ ମୋଟା କମ୍ବଳକୁ ବହୁତ ପସନ୍ଦ କରିଥାନ୍ତି । କିଛି ଲୋକ କହନ୍ତି ଯେ ଭାରି କମ୍ବଳ କିମ୍ବା ରଜାଇ ସହିତ ଆସୁଥିବା ଭାରିପଣ କାରଣରୁ ହୋଇପାରେ ଏହି କାରଣରୁ ସେମାନଙ୍କୁ ଦିନର ଚିନ୍ତାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିବା ସହ ଗରମ ଯୋଗୁଁ ନିଦ ମଧ୍ୟ ଶୀଘ୍ର ଆସିଥାଏ । ତେବେ ଭାରି କମ୍ବଳ ଉପରେ ଖୁବ୍ କମ୍ ଗବେଷଣା କରାଯାଇଛି।
ଶୀତ ଋତୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଗଲାଣି। ଏହି ଋତୁରେ ଲୋକମାନେ ମୋଟା କମ୍ବଳକୁ ବହୁତ ପସନ୍ଦ କରିଥାନ୍ତି। କିଛି ଲୋକ କୁହନ୍ତି ଯେ ଭାରି କମ୍ବଳ କିମ୍ବା ରଜାଇରେ ଥିବା ଭାରିପଣ ହେଉଛି ଏହି କାରଣରୁ ସେମାନଙ୍କୁ ଦିନର ଚିନ୍ତାରୁ ବହୁତ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ ଏବଂ ଗରମ ହେତୁ ନିଦ ମଧ୍ୟ ଶୀଘ୍ର ଆସିଥାଏ। ତେବେ ଭାରି କମ୍ବଳ ଉପରେ ଖୁବ୍ କମ୍ ଗବେଷଣା କରାଯାଇଛି।
ଭାରି କମ୍ବଳ କ’ଣ?
ଏକ ଭାରି କମ୍ବଳ ସାଧାରଣ କମ୍ବଳ ଠାରୁ ଭାରି ହୋଇଥାଏ। ଏହି କମ୍ବଳ ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ କାଚ ମଣି, ପେଲେଟ୍ , କପା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜିନିଷ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ। ଯେଉଁକାରଣରୁ ଏଥିରେ ଭାରସାମ୍ୟ ରହିଥାଏ। ଭାରି କମ୍ବଳ କିପରି କାମ କରେ ସେ ନେଇ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କୌଣସି ଗବେଷଣା ହୋଇନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଭାରି କମ୍ବଳ ଚାଲୁଛି। ଯେଉଁକାରଣରୁ ଏଥିରେ ଭାରସାମ୍ୟ ରହିଥାଏ। ଭାରି କମ୍ବଳ କିପରି କାମ କରେ ସେ ନେଇ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କୌଣସି ଗବେଷଣା ହୋଇନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଭାରି କମ୍ବଳ ଚାଲୁଛି। ଭାରି କମ୍ବଳ କିପରି କାମ କରେ ସେ ନେଇ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କୌଣସି ଗବେଷଣା ହୋଇନାହିଁ।
କିନ୍ତୁ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କହନ୍ତି ଯେ ଭାରି କମ୍ବଳ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଉତ୍ତେଜନାକୁ ଶାନ୍ତ କରିଥାଏ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଭାରି କମ୍ବଳ ପିନ୍ଧିଥାଉ, ଆମ ଶରୀରକୁ ବାର୍ତ୍ତା ଯାଇଥାଏ ଯେ ଆମେ ଏକ ଶାନ୍ତ ପରିବେଶକୁ ଆସିଛୁ। ଏହି କମ୍ବଳରୁ ଆମ ଶରୀର ଉପରେ ଯେଉଁ ଚାପ ପଡ଼େ, ଏହି କାରଣରୁ ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କ ପ୍ରେମ ହରମୋନ୍ (ଅକ୍ସିଟୋସିନ୍) ନିର୍ଗତ ହେବାର ସଙ୍କେତ ଦେଇପାରେ। ଯାହା କାହାକୁ ଆଲିଙ୍ଗନ କରିବା ସମୟରେ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ମାନସିକ ଚାପ କମାଇବାରେ ମଧ୍ୟ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ।
ଏକ ଭାରି କମ୍ବଳ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ?
ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଓଜନର ପ୍ରାୟ ୧୦% ଥିବା କମ୍ବଳ ଚୟନ କରନ୍ତୁ। ଯଦି କୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିର ଓଜନ ଥାଏ ତେବେ ଆପଣ ଏହାକୁ ଏମିତି ବୁଝିପାରିବେନବଜାତ ଶିଶୁ କିମ୍ବା ଛୋଟ ପିଲାଙ୍କୁ ଭାରି କମ୍ବଳ ଦେବା ଅନୁଚିତ। ସେମାନଙ୍କୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ଅସୁବିଧା ହୋଇପାରେ କିମ୍ବା ପାର୍ଶ୍ୱ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ। ସ୍ଲିପ୍ ଆପନିଆରେ ପୀଡ଼ିତ ବ୍ୟକ୍ତି ଯେଉଁମାନଙ୍କର ସ୍ଲିପ୍ ଆପନିଆ (ନିଦ୍ରା ଜନିତ ସମସ୍ୟା) ଅଛି ସେମାନେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ପରେ ହିଁ ଭାରୀ କମ୍ବଳ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ।
ଭାରି କମ୍ବଳରେ ଶୋଇବା ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ଶୋଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ କି?
ତେବେ ଭାରି କମ୍ବଳ ପିନ୍ଧି ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ଭଲ ନିଦ ହୁଏ କି ନାହିଁ ସେ ନେଇ କୌଣସି ବିସ୍ତୃତ ଗବେଷଣା ହୋଇନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଅନିଦ୍ରା ରୋଗରେ ପୀଡ଼ିତ ୧୨୦ ଜଣଙ୍କ ଉପରେ ଏକ ଗବେଷଣା କରାଯାଇଥିଲା। ହାଲୁକା କମ୍ବଳ ଅପେକ୍ଷା ଭାରୀ କମ୍ବଳ ସେମାନଙ୍କୁ ଭଲ ଶୋଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ଦେଖିବାକୁ ମିଳିଥିଲା। ଭାରି କମ୍ବଳରେ ଶୋଇବା ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ଶୋଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ କି?ଅନିଦ୍ରା ରୋଗରେ ପୀଡ଼ିତ ୧୨୦ ଜଣଙ୍କ ଉପରେ ଏକ ଗବେଷଣା କରାଯାଇଥିଲା।
ହାଲୁକା କମ୍ବଳ ଅପେକ୍ଷା ଭାରୀ କମ୍ବଳ ସେମାନଙ୍କୁ ଭଲ ଶୋଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ଦେଖିବାକୁ ମିଳିଥିଲା। ତେବେ ପିଲା ଓ ସେମାନଙ୍କ ଅଭିଭାବକମାନେ ହାଲୁକା କମ୍ବଳ ଅପେକ୍ଷା ଭାରି କମ୍ବଳକୁ ପସନ୍ଦ କରିଥିଲେ। ସେହିପରି ତୃତୀୟ ଗବେଷଣା ହେଉଛି କ୍ରନିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏଥିରେ ଦେଖିବାକୁ ମିଳିଥିଲା ଯେ ଭାରି ଓଜନର କମ୍ବଳ ନିଦ୍ରାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ହାଲୁକା ଓଜନର କମ୍ବଳ ତୁଳନାରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଅନେକ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ ଯଦି ଭାରି କମ୍ବଳକୁ ଔଷଧ ସହ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ ତେବେ ଏଥିରେ କୌଣସି ଅସୁବିଧା ହୁଏ ନାହିଁ। ଯଦି ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରେ ନାହିଁ।
Also read https://purvapaksa.com/washim-akram-who-inflicted-33-golden-ducks-in-tests/
