Moringa : ଆପଣ ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି କି ? କିମ୍ବା ଚର୍ମ ଏବଂ କେଶ ନିସ୍ତେଜ ହୋଇଯାଇଛି କି? ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ରୁଟିନରେ ସଜନା ଝୁଇଁକୁ ସାମିଲ କରିଲେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକ ପ୍ରାକୃତିକ ତତ୍ୱ ମିଳିପାରେ ।
ପ୍ରାୟତଃ ସଜନା ଝୁଇଁକୁ “ଚମତ୍କାର ଗଛ” ବୋଲି କୁହାଯାଏ, ସଜନା ଝୁଇଁରେ ଆବଶ୍ୟକ ଭିଟାମିନ୍, ମିନେରାଲ୍ସ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ରହିଥାଏ ଯାହା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି, ପ୍ରାଣଶକ୍ତି ଏବଂ ସୁସ୍ଥତାକୁ ସମର୍ଥନ କରିଥାଏ ।
ସଜନା ଝୁଇଁରେ କ’ଣ ଅଛି?
ସଜନା ଝୁଇଁ ହେଉଛି ଏକ ସୁପରଫୁଡ୍ । ସଜନା ଝୁଇଁ ଏହାର ଅବିଶ୍ୱସନୀୟ ପୁଷ୍ଟିକର ତତ୍ୱ ପାଇଁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର । ସାଧାରଣ ଖାଦ୍ୟର ଉତ୍ସ ତୁଳନାରେ ଏଥିରେ ମୁଖ୍ୟ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଯଥେଷ୍ଟ ଅଧିକ ଥାଏ। କ୍ଷୀର ତୁଳନାରେ ୧୭ ଗୁଣ ଅଧିକ କ୍ୟାଲସିୟମ, ଗାଜର ତୁଳନାରେ ୧୦ ଗୁଣ ଅଧିକ ଭିଟାମିନ୍ ଏ, କଦଳୀ ତୁଳନାରେ ୧୫ ଗୁଣ ଅଧିକ ପୋଟାସିୟମ୍ ଏବଂ କମଳା ତୁଳନାରେ ୭ ଗୁଣ ଅଧିକ ଭିଟାମିନ୍ ସି । ଏହା ଶକ୍ତିର ସ୍ତରକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ, ଥକ୍କାପଣ ସହ ଲଢ଼ିବା ଏବଂ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ବଢ଼ାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ।
ସଜନା ଝୁଇଁର ସର୍ବୋଚ୍ଚ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାରିତା
- ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଇଥାଏ ଏବଂ ଥକାପଣ ସହ ଲଢ଼େଇ କରିଥାଏ।
- ଆଇରନ୍ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ସିରେ ଭରପୂର ମୋରିଙ୍ଗା ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଶକ୍ତି ସ୍ତରକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ ଏବଂ କ୍ୟାଫିନ୍ କିମ୍ବା ଚିନିରୁ ଆସୁଥିବା ସୁଗାରକୁ ରୋକି ଷ୍ଟାମିନାରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିଥାଏ ।
- ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ସମର୍ଥନ କରିଥାଏ ।
- ଭିଟାମିନ୍ ଏ, ସି, ଇ, ଜିଙ୍କ୍ ଏବଂ ଆଇରନ୍ ରେ ଭରପୂର ମୋରିଙ୍ଗା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ମଜବୁତ କରିବା ସହ ଶରୀରକୁ ସଂକ୍ରମଣ ସହ ଅଧିକ ଦକ୍ଷତାର ସହ ଲଢ଼ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।
- ସୁସ୍ଥ ତ୍ୱଚା ଓ କେଶକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ
- ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଭିଟାମିନ୍ ସହିତ ସଜନା ଝୁଇଁ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟର ଲକ୍ଷଣ ସହ ଲଢ଼ିଥାଏ, ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ତ୍ୱଚାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ ଏବଂ କେଶକୁ ମୂଳରୁ ମଜବୁତ କରିଥାଏ ।
- ରକ୍ତଶର୍କରା ଓ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ
- ସଜନା ଝୁଇଁ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ଏଲଡିଏଲ ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ, ଯାହା ମଧୁମେହ କିମ୍ବା ହୃଦ୍ ରୋଗରେ ପୀଡ଼ିତ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ ।
- ଡିଟକ୍ସ ଓ ପାଚନ କ୍ରିୟାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ
- ଏଥିରେ ଥିବା କ୍ଲୋରୋଫିଲ୍ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଯୋଗୁଁ ମୋରିଙ୍ଗା ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିବା, ପାଚନ କ୍ରିୟାକୁ ଶାନ୍ତ କରିବା ଏବଂ ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।
- ଗଣ୍ଠି ଓ ହାଡ଼କୁ ମଜବୁତ କରିଥାଏ।
- କ୍ୟାଲସିୟମ ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମରେ ଭରପୁର ସଜନା ଝୁଇଁ ହାଡର ଘନତ୍ୱକୁ ସମର୍ଥନ କରିଥାଏ ଏବଂ ଗଣ୍ଠି ଅସୁବିଧା ଏବଂ କଠୋରତାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ ।
ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ସଜନା ଝୁଇଁ ସାମିଲ କରିବାର ସହଜ ଉପାୟ
ସଜନା ଝୁଇଁ ପତ୍ର: ଶାଗ, ଡାଲି କିମ୍ବା ଭଜାରେ ତାଜା ପତ୍ର ମିଶାନ୍ତୁ। ସେଥିରେ ସାମାନ୍ୟ ଗୋଲମରିଚ ମିଶାନ୍ତୁ ।
ସଜନା ଝୁଇଁ ଚା: ପାଚନ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ଦୈନିକ ଡିଟକ୍ସ ପାଇଁ ଭୋଜନ ପରେ ଏକ କପ୍ ପିଅନ୍ତୁ।
ସଜନା ଝୁଇଁ ତେଲ: ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟରେ ଭରପୂର ରୋଷେଇ ତେଲ ଭାବରେ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଶୁଷ୍କ ତ୍ୱଚାକୁ ପୋଷଣ ଦେବା ପାଇଁ ଏହାକୁ ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତୁ ।
ALSO READ: https://purvapaksa.com/pregnant-women-summer-health-tips-hydration-diet/
ଭୟଙ୍କର ଗରମରେ ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାମାନେ କିପରି ନେବେ ନିଜର ଯତ୍ନ ? ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ୫ଟି ଟିପ୍ସ
