Author: NAZMEEN PARWEEN

Control diabetes in 60 seconds || ୬୦ ସେକେଣ୍ଡ ମଧ୍ୟରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ ମଧୁମେହ

Health

ଆଜିକାଲି ପ୍ରାୟ ୮୩୦ ନିୟୁତ ଲୋକ ମଧୁମେହ ରୋଗରେ ପୀଡିତ ଅଛନ୍ତି। ସବୁଠାରୁ ଦୁଃଖଦ କଥା ହେଉଛି ଯେ ଆପଣ ଏହି ରୋଗରୁ ଜୀବନସାରା ରକ୍ଷା ପାଇପାରିବେ ନାହିଁ କାରଣ ଏହାର କୌଣସି ସ୍ଥାୟୀ ଚିକିତ୍ସା ନାହିଁ। ତଥାପି, ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବାର ଅନେକ ଉପାୟ ଅଛି। ଅନେକ ଲୋକ ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କୁ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବା ପାଇଁ ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ୧୦-୧୫ ମିନିଟ୍ ଚାଲିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି। ଏହା ଶର୍କରା ବୃଦ୍ଧିକୁ ରୋକିଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଆପଣ କେବଳ ୬୦ ସେକେଣ୍ଡରେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ? ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁସାରେ, ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ଏକ ଅଭ୍ୟାସ ପ୍ରକାଶ କରିଛନ୍ତି ଯାହା ମାତ୍ର ଗୋଟିଏ ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ରକ୍ତ ଶର୍କରାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ। ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଜାଣିବା। ମଧୁମେହ ପରିଚାଳନା ସହଜ ହେଲା ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ…

Read More