Author: NAZMEEN PARWEEN

ଶୀତ ଦିନ ଆସିବା ସହ, ଲୋକମାନେ ନିଜକୁ ଉଷ୍ମ ରଖିବା ଏବଂ ପାଣି ପିଇବା କମ କରିବା ସହ ଚା ଏବଂ କଫି ଉପରେ ନିର୍ଭର କରନ୍ତି। ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, କାରଣ ଆପଣ ଥଣ୍ଡା ପାଗ ଯୋଗୁଁ କମ୍ ପାଣି ପିଇଥାନ୍ତି, ଏବଂ କ୍ୟାଫିନ୍ ମଧ୍ୟ ଶରୀରକୁ ଡିହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରିଥାଏ। ଶୀତ ଦିନେ ମଧ୍ୟ ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ; ନଚେତ୍, ଶରୀର ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ଅତିରିକ୍ତ ଚାପ ପକାଇପାରେ। ପାଣିର ଅଭାବ ଶୁଷ୍କ ଚର୍ମ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଯାହା ଫଳରେ ହାତ, ପାଦ ଏବଂ ମୁହଁ ମଳିନ ଦେଖାଯାଏ। ଯଦି ଆପଣ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପିଇ ପାରୁନାହାଁନ୍ତି ତେବେ ଶୀତ ଦିନେ କିପରି ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରହିବେ ତାହା ଜାଣନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ସମ୍ମୁଖରେ ପାଣି ବୋତଲ ଅଛି, ତଥାପି ଆପଣ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଧରି ପାଣି ପିଇବାକୁ ଭୁଲିଯାଉଛନ୍ତି। ଶୀତ ଦିନେ ଏହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ…