Author: NAZMEEN PARWEEN

ମଧୁମେହକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ କ’ଣ, ଜାଣନ୍ତୁ 

Health

Diabetes Control Best Tips:ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଯଦି ଠିକ୍ ସମୟରେ ଜଳଖିଆ ଠିକ୍ କରାଯାଏ ତେବେ ରକ୍ତଶର୍କରାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ । ଅଷ୍ଟ୍ରେଲିଆ ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟର ଗବେଷକମାନେ ଏହି ଗବେଷଣା କରିଛନ୍ତି। ମଧୁମେହକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରଥମ ପ୍ରାଥମିକତା, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ ଅଛି, ତେବେ ଗବେଷକମାନେ ଏହାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାର ଏକ ଭଲ ଉପାୟ ବାହାର କରିଛନ୍ତି । ତେଣୁ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ଅଧିକ ଉନ୍ନତ କରିପାରେ । ଗବେଷକମାନେ ଜାଣିବାକୁ ପାଇଛନ୍ତି ଯେ ସକାଳଜଳଖିଆ ଖାଇବା ଅପେକ୍ଷା ସକାଳ ଜଳଖିଆ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ପୋଷ୍ଟପ୍ରେଣ୍ଡିଆଲ ଗ୍ଲାଇସେମିଆ (ଖାଇବା ପରେ ରକ୍ତଶର୍କରା ସ୍ତର) ଅଧିକ ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ। ଏହାବ୍ୟତୀତ ଗବେଷକମାନେ ଏହା ମଧ୍ୟ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଯଦି ଆପଣ ସକାଳ ୭ଟା କିମ୍ବା ୧୨ଟାରେ ଜଳଖିଆ ପରେ ୨୦ ମିନିଟ୍ ଚାଲିବେ, ତେବେ ପୋଷ୍ଟପ୍ରେଣ୍ଡିଆଲ ଗ୍ଲାଇସେମିଆ ଆହୁରି ହ୍ରାସ…

Read More