ଆଜିକାଲିର ଅନିୟମିତ ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ମାନସିକ ଚାପ ମଧ୍ୟରେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଏକ ନିରବ ଘାତକ ଭାବେ ଉଭା ହୋଇଛି। ପ୍ରାୟତଃ ଲୋକେ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଅତ୍ୟଧିକ ଲୁଣ ଖାଇବା କିମ୍ବା ଟେନସନ ଯୋଗୁଁ ହିଁ କେବଳ ବିପି ବଢ଼ିଥାଏ। ମାତ୍ର ବାସ୍ତବରେ ମଦ୍ୟପାନ ରକ୍ତଚାପ ବୃଦ୍ଧିର ଅନ୍ୟତମ ପ୍ରମୁଖ ଖଳନାୟକ। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଅନେକଙ୍କ ମନରେ ପ୍ରଶ୍ନ ଉଠେ ଯେ, ଯଦି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ମଦ୍ୟପାନ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବନ୍ଦ କରିଦିଏ, ତେବେ ତାଙ୍କର ବଢ଼ି ରହିଥିବା ରକ୍ତଚାପ ସ୍ୱାଭାବିକ ସ୍ତରକୁ ଫେରିଆସିବ କି? ଚିକିତ୍ସା ବିଜ୍ଞାନ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ତଥ୍ୟ ଅନୁଯାୟୀ, ମଦ୍ୟପାନ ଛାଡ଼ିବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତଚାପ ଉପରେ ସିଧାସଳଖ ଓ ସକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିଥାଏ ଏବଂ ଶରୀରରେ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଉନ୍ନତି ଦେଖାଦିଏ।
ମଦ୍ୟପାନ କିପରି ବଢ଼ାଇଥାଏ ରକ୍ତଚାପ?
ନିୟମିତ ବା ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ସନ୍ତୁଳନ ବିଗିଡ଼ିଯାଏ:
ସିମ୍ପାଥେଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁତନ୍ତ୍ର ସକ୍ରିୟ ହେବା :
ମଦ୍ୟପାନ ଯୋଗୁଁ ସିମ୍ପାଥେଟିକ୍ ନର୍ଭସ ସିଷ୍ଟମ୍ ଅତ୍ୟଧିକ ଉତ୍ତେଜିତ ହୁଏ, ଯାହା ହୃଦ୍ସ୍ପନ୍ଦନର ଗତି ବଢ଼ାଇବା ସହ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଗୁଡ଼ିକୁ ସଙ୍କୁଚିତ କରିଦିଏ। ଫଳରେ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ପାଇଁ ହୃତପିଣ୍ଡକୁ ଅଧିକ ବଳ ପ୍ରୟୋଗ କରିବାକୁ ପଡ଼େ ଏବଂ ବିପି ବଢ଼ିଯାଏ।
ହରମୋନ୍ ଅସନ୍ତୁଳନ :
ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା କର୍ଟିସୋଲ୍ ଏବଂ ରେନିନ୍-ଆଞ୍ଜିଓଟେନସିନ୍ ପ୍ରଣାଳୀ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ, ଯାହା ଶରୀରରେ ଜଳୀୟ ଅଂଶ ଓ ସୋଡ଼ିୟମର ସନ୍ତୁଳନ ବିଗାଡ଼ି ରକ୍ତଚାପକୁ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଭାବେ ଉଚ୍ଚ ରଖେ।
କ୍ୟାଲୋରୀ ଓ ମେଦବହୁଳତା :
ମଦରେ ଉଚ୍ଚ ପରିମାଣର ଖାଲି କ୍ୟାଲୋରୀ ରହିଥାଏ, ଯାହା ଶରୀରର ଓଜନ ବଢ଼ାଇଥାଏ। ବର୍ଦ୍ଧିତ ଓଜନ ହାଇପରଟେନସନ୍ର ଅନ୍ୟ ଏକ ବଡ଼ କାରଣ।
ମଦ ଛାଡ଼ିବା ପରେ ଶରୀରରେ କ’ଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଘଟେ?
ଡାକ୍ତରୀ ଗବେଷଣା ଅନୁସାରେ, ମଦ୍ୟପାନ ବନ୍ଦ କରିବା ମାତ୍ରେ ଶରୀର ନିଜକୁ ଆରୋଗ୍ୟ କରିବା ପ୍ରକ୍ରିୟା ଆରମ୍ଭ କରିଦିଏ:
1. ପ୍ରଥମ କିଛି ଦିନର ପ୍ରଭାବ :
ମଦ ଛାଡ଼ିବାର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ୨୪ ରୁ ୭୨ ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ଶରୀର ୱିଥ୍ଡ୍ରଆଲ୍ ଲକ୍ଷଣ ଦେଇ ଗତି କରିପାରେ, ଯେଉଁଥିରେ ଅସ୍ଥିରତା ଓ ସାମୟିକ ବିପି ବୃଦ୍ଧି ଦେଖାଯାଇପାରେ। ମାତ୍ର ପ୍ରାୟ ଏକ ସପ୍ତାହ ପରେ ଏହା କମିବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।
2. ଦୁଇରୁ ଚାରି ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ସୁଫଳ :
ପ୍ରାୟ ୨ ରୁ ୪ ସପ୍ତାହ ମଦଠାରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଦୂରେଇ ରହିଲେ ସିଷ୍ଟୋଲିକ୍ ଏବଂ ଡାୟାଷ୍ଟୋଲିକ୍ ଉଭୟ ରକ୍ତଚାପରେ ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ହ୍ରାସ ଘଟିଥାଏ। କେତେକ ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡ଼ିଛି ଯେ ନିୟମିତ ମଦ ପିଉଥିବା ଲୋକେ ଏହାକୁ ତ୍ୟାଗ କଲେ ବିପି ୫ ରୁ ୧୦ mmHg ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କମିଯାଏ।
3. ଔଷଧର କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ବୃଦ୍ଧି :
ଯେଉଁମାନେ ପୂର୍ବରୁ ହାଇ ବିପି ପାଇଁ ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି, ସେମାନେ ମଦ ଛାଡ଼ିବା ଦ୍ୱାରା ଉକ୍ତ ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ଶରୀରରେ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ଅନେକ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ କ୍ରମେ ଔଷଧର ଡୋଜ୍ ମଧ୍ୟ କମାଯାଇପାରେ।
ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଗତ ଫାଇଦା
କେବଳ ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ନୁହେଁ, ବରଂ ମଦ୍ୟପାନ ଛାଡ଼ିବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ଅତିରିକ୍ତ ଲାଭ ମିଳିଥାଏ:
ହାର୍ଟ ଆଟାକ୍ ଓ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ :
ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ରକ୍ତଚାପ ଯୋଗୁଁ ହୃଦ୍ରୋଗ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କାଘାତର ଆଶଙ୍କା ଯଥେଷ୍ଟ କମିଯାଏ।
ଲିଭର୍ ଓ କିଡନୀର ସୁରକ୍ଷା :
ମଦ ବନ୍ଦ ହେବା ଦ୍ୱାରା ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର୍ ସମସ୍ୟା ଦୂର ହୁଏ ଏବଂ ଶରୀରର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ସୁଧୁରିଯାଏ।
ଉତ୍ତମ ନିଦ୍ରା ଓ ଚିନ୍ତାମୁକ୍ତ ଜୀବନ :
ମଦ୍ୟପାନ ନକରିବା ଦ୍ୱାରା ଗଭୀର ନିଦ ହୁଏ ଏବଂ ମାନସିକ ଅବସାଦ ବା ଉଦ୍ବେଗ ହ୍ରାସ ପାଏ।
ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପରାମର୍ଶ
ଯଦି ଆପଣ ଦୀର୍ଘ ଦିନରୁ ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ କରୁଛନ୍ତି ଏବଂ ହାଇ ବିପିର ଶିକାର ହୋଇଛନ୍ତି, ତେବେ ହଠାତ୍ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବନ୍ଦ କରିବା ପୂର୍ବରୁ କିମ୍ବା ଔଷଧ ବନ୍ଦ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଜଣେ ଯୋଗ୍ୟ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ମଦ ଛାଡ଼ିବା ସହିତ ଦୈନନ୍ଦିନ ଖାଦ୍ୟରେ ଲୁଣର ପରିମାଣ କମାଇବା, ସବୁଜ ପନିପରିବା ଓ ଫଳ ଖାଇବା, ପ୍ରତିଦିନ ଅନ୍ତତଃ ୩୦ ମିନିଟ୍ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତଚାପକୁ ସବୁଦିନ ପାଇଁ ସ୍ୱାଭାବିକ ସ୍ତରରେ ରଖାଯାଇପାରିବ।
ମଦ୍ୟପାନ ତ୍ୟାଗ କରିବା କେବଳ ରକ୍ତଚାପ କମାଏ ନାହିଁ, ବରଂ ଜୀବନକୁ ଏକ ନୂଆ, ସୁସ୍ଥ ଓ ଦୀର୍ଘାୟୁ ଦିଗ ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ।
Also read : https://purvapaksa.com/for-japan-india-is-not-an-inspiration-but-a-warning/
