ପ୍ରଚଣ୍ଡ ଗରମରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ, ପ୍ରାୟ ସମସ୍ତେ ନିଜ ନିଜ ଘରେ ଏୟାର କଣ୍ଡିସନରର ସର୍ଭିସିଂ କରିଛନ୍ତି ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିଛନ୍ତି । ଥରେ ଗରମରେ ଏୟାର କଣ୍ଡିସନର ରୁମ୍ ରେ ପଶିଲେ ଏଥିରୁ ବାହାରକୁ ବାହାରିବା ସତେ ଯେପରି ଏକ ବଡ କଷ୍ଟକର କାର୍ଯ୍ୟ ପରି ମନେହୁଏ । ଯଦି କାହାକୁ କିଛି କାମ ପାଇଁ ସିଧାସଳଖ ଟାଣଖରାରେ ବାହାରକୁ ଯିବାକୁ ପଡ଼େ ତେବେ ଏହା ନିଜେ ଏକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ଭଳି ଲାଗେ ।
କିନ୍ତୁ କ’ଣ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏସିର ଥଣ୍ଡା ପବନରୁ ସିଧାସଳଖ ପ୍ରଚଣ୍ଡ ଖରାରେ ବାହାରକୁ ବାହାରନ୍ତି ସେତେବେଳେ ପ୍ରକୃତରେ ଶରୀରରେ ହୁଏ କ’ଣ ? ଜସଲୋକ ହସ୍ପିଟାଲ ଏବଂ ଗବେଷଣା କେନ୍ଦ୍ରର ନ୍ୟୁରୋମାସ୍କୁଲାର ଡିସଅର୍ଡରର ପରାମର୍ଶଦାତା ନ୍ୟୁରୋଲୋଜିଷ୍ଟ ଏବଂ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଡକ୍ଟର ବିନୟ ଭଣ୍ଡାରୀ ‘ଏହି ଏସି ପରିବେଶରୁ ସିଧାସଳଖ ସୂର୍ଯ୍ୟର ପ୍ରଚଣ୍ତତାରେ ବାହାରିବା ଦେବା ଦ୍ୱାରା ମସ୍ତିଷ୍କ, ହୃଦୟ ଏବଂ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଉପରେ କି ପ୍ରଭାବ ପଡ଼େ’ ତାହା ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିଛନ୍ତି।
ଶରୀରର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଥର୍ମୋଷ୍ଟାଟ୍ ସିଷ୍ଟମ୍
ସାଧାରଣତଃ ଜଣେ ସୁସ୍ଥ ମଣିଷର ଶରୀର ୩୬.୫°C ରୁ ୩୭.୫°C ମଧ୍ୟରେ ଏକ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ କୋର ତାପମାତ୍ରା ରହିଥାଏ । ଏହି ନିୟାମକ ପ୍ରଣାଳୀ ମସ୍ତିଷ୍କର ଏକ ଛୋଟ କିନ୍ତୁ ଅବିଶ୍ୱସନୀୟ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଅଞ୍ଚଳ ଦ୍ୱାରା ପରିଚାଳିତ ହୁଏ ଯାହାକୁ ହାଇପୋଥାଲାମସ୍ କୁହାଯାଏ । ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଅଚାନକ ଏକ AC ରୁମର ଥଣ୍ଡା ପରିବେଶରୁ ବାହାରକୁ ଆସି ଗରମରେ ପାଦ ଦିଅନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆମ ଶରୀର ତୁରନ୍ତ ବାହ୍ୟ ତାପମାତ୍ରାରେ ହଠାତ୍ ବୃଦ୍ଧି ଅନୁଭବ କରେ । ଏହା ପରେ ତୁରନ୍ତ, ହାଇପୋଥାଲାମସ୍ ଶରୀରର ଥଣ୍ଡା ପ୍ରକ୍ରିୟା ଆରମ୍ଭ କରେ, ଯେଉଁଥିରେ ନିମ୍ନଲିଖିତ ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:
- ଚର୍ମ ପୃଷ୍ଠ ନିକଟରେ ଅବସ୍ଥିତ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକ ବିସ୍ତାର ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ , ଏକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଯାହା ଭାସୋଡିଲେସନ୍ ଭାବରେ ଜଣାଯାଏ।
- ଝାଳ ଗ୍ରନ୍ଥି ଶରୀରରୁ ଉତ୍ତାପ ମୁକ୍ତ କରିବାକୁ ସକ୍ରିୟ ହୋଇଯାଏ।
- ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଧୀରେ ଧୀରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ।
ଏହି ଶାରୀରିକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ଗରମ ପରିବେଶରେ ଥଣ୍ଡା ହେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଯଦିଓ ଶରୀରକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ସେହି ପରିବେଶରେ ନିଜକୁ ଢଳିବାକୁ ହେବାକୁ କିଛି ମିନିଟ୍ ସମୟ ଲାଗେ।
ଶରୀରରେ କାହିଁକି ଗରମ ଝଟକା ଅନୁଭବ ହୁଏ ?
ଡାକ୍ତରଙ୍କ ମତରେ, ଶରୀର ଯେଉଁ ଅସ୍ୱସ୍ତି ଅନୁଭବ କରେ ତାହା “ତାପ ଆଘାତ” ପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ । ତାପମାତ୍ରାରେ ହଠାତ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ପ୍ରତି ସ୍ନାୟୁତନ୍ତ୍ରର ପ୍ରତିକ୍ରିୟାରୁ ସୃଷ୍ଟି ହେଉଥିବା ଏକ ଅନୁଭବ। ଆମ ଚର୍ମରେ ଥିବା ବିଶେଷ ତାପମାତ୍ରା ସେନ୍ସର ଯାହା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସଙ୍କେତ ପଠାଏ । ଯେତେବେଳେ ଏକ ଥଣ୍ଡା ପରିବେଶରୁ ଗରମ ପରିବେଶର ପରିବର୍ତ୍ତନ ହଠାତ୍ ଅନୁଭବ ହୁଏ, ଏହି ସେନ୍ସରଗୁଡ଼ିକ ଅତ୍ୟଧିକ ଉତ୍ତେଜିତ ହୋଇଯାଏ । ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଆଡଜଷ୍ଟ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ, ଯାହା ଫଳରେ କ୍ଷଣିକ ପାଇଁ ଭାରୀପଣ କିମ୍ବା ମୁଣ୍ଡବୁଲାଇବା ଭଳି ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ। ଏହି ଅନୁଭବ ସାଧାରଣତଃ କ୍ଷତିକାରକ ନୁହେଁ, ଯଦିଓ ସିଧାସଳଖ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ କିମ୍ବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗରମ ପରିବେଶର ସମ୍ମୁଖକୁ ଆସିଲେ ଏହା ଅଧିକ ତୀବ୍ର ହୋଇପାରେ।
ହଠାତ୍ ମୁଣ୍ଡବୁଲାଇବା ବା ଆଖି ଆଗରେ ଅଚାନକ ଅନ୍ଧାର ଦେଖାଦେବା
.jpg)
ଥଣ୍ଡା ଥିବା କୋଠରୀରୁ ସିଧାସଳଖ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣକୁ ଯିବା ସମୟରେ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲେଇବା ବା ଝିମ୍-ଝିମ୍ ଅନୁଭବ କରିବା ଏକ ସାଧାରଣ ଘଟଣା। ଏହା ଘଟେ କାରଣ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ହଠାତ୍ ବିସ୍ତାର ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ । ଫଳସ୍ୱରୂପ, ରକ୍ତଚାପ ଅସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ହ୍ରାସ ପାଏ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ହ୍ରାସ ପାଏ । ଯଦିଓ ଏହି ଅବସ୍ଥା ପ୍ରାୟତଃ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ ହୋଇଥାଏ, ଏହାର ପ୍ରଭାବ ଡିହାଇଡ୍ରେସନରେ ପୀଡିତ ବ୍ୟକ୍ତି କିମ୍ବା ରକ୍ତଚାପ ଔଷଧ ଖାଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନଙ୍କଠାରେ ଅଧିକ ସ୍ପଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ।
ଜଳହାଇଡ୍ରେସନ୍ କ’ଣ କରିପାରେ
ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରନ୍ତି ଯେ ସାଧାରଣତଃ ଥଣ୍ଡା ପରିବେଶରେ କମ୍ ଆର୍ଦ୍ରତା ଥାଏ, ଯାହା ଶରୀର ମଧ୍ୟରେ ଶୁଷ୍କତା ବୃଦ୍ଧି କରେ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ସକ୍ରିୟ ଭାବରେ ଝାଳ ନ ବାହାରିବା ମଧ୍ୟ ଶରୀରର ତରଳ ପଦାର୍ଥ ହରାଇ ଚାଲିଥାନ୍ତି । ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଗରମରେ ବାହାରକୁ ବାହାରନ୍ତି , ଦ୍ରୁତ ଝାଳ ବୋହିବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, ଯାହା ତରଳ ଅଭାବକୁ ଆହୁରି ବଢ଼ାଇଥାଏ। ଯଦି ଦେହ ପୂର୍ବରୁ ଡିହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ଥକ୍କାପଣ ଏବଂ ସଫା ଦେଖିବାରେ କ୍ଷମତା ହ୍ରାସ ପାଇବା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।
ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଂସ୍ଥା ଯେପରିକି ରୋଗ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଏବଂ ନିବାରଣ କେନ୍ଦ୍ର (CDC) ଏବଂ ବିଶ୍ୱ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଂଗଠନ (WHO) ଗରମ ସଂସ୍ପର୍ଶର ପ୍ରତିକୂଳ ପ୍ରଭାବକୁ କମ କରିବା ପାଇଁ ଜଳୀୟ ଅଂଶକୁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦେବାକୁ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି।
ତାପ ସାଜୁଛି ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର ମୁଖ୍ୟକାରଣ
ବଦଳୁଥିବା ତାପମାତ୍ରାରେ ହେଉଥିବା ହଠାତ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସାଧାରଣତଃ କିଛି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏବଂ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରେ । ସରଳ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ମସ୍ତିଷ୍କ ଏପରି ପରିବର୍ତ୍ତନ ପ୍ରତି ଅତ୍ୟନ୍ତ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ହେବା ସହ ତାପମାତ୍ରାରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏକ ଶାରୀରିକ ଟ୍ରିଗର ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ। ଏହି ସମସ୍ୟା ମାଇଗ୍ରେନ୍ ପ୍ରବଣ ବ୍ୟକ୍ତିମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ବିଶେଷ ଭାବରେ ପ୍ରଚଳିତ ହେଉଥିବା ପରିଲକ୍ଷିତ ହୁଏ।
ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରୁ ଏୟାର୍-କଣ୍ଡିସନ୍ କୋଠରୀକୁ ଯିବା ସମୟରେ କ’ଣ ହୁଏ?
ପ୍ରତ୍ୟକ୍ଷ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ କିମ୍ବା ତୀବ୍ର ଉତ୍ତାପରୁ ଏୟାରକଣ୍ଡିସନ୍ କୋଠରୀକୁ ହଠାତ୍ ସ୍ଥାନାନ୍ତର ମଧ୍ୟ ଶରୀରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ । ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକ ସଙ୍କୁଚିତ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି – ଏକ ଶାରୀରିକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଯାହାକୁ ଭାସୋକନଷ୍ଟ୍ରିକ୍ସନ କୁହାଯାଏ। ଫଳସ୍ୱରୂପ, ଝାଳ ଉତ୍ପାଦନ ହ୍ରାସ ପାଏ, ଚର୍ମର ତାପମାତ୍ରା ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ହ୍ରାସ ପାଏ, ଏବଂ କିଛି ବ୍ୟକ୍ତି “ଥଣ୍ଡା ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା” (ଥଣ୍ଡା ଯୋଗୁଁ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା), ସାମାନ୍ୟ କଠିନତା, କିମ୍ବା ସାଇନସ୍ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ତଥାପି, ଏହି ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ ଅସ୍ଥାୟୀ, ଏବଂ ଶରୀର ଶୀଘ୍ର ଏହାର ସନ୍ତୁଳନ ପୁନଃସ୍ଥାପିତ କରିବା ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ।
ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଗରମ ମଧ୍ୟରେ ବାରମ୍ବାର ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆପଣଙ୍କୁ ଅସୁସ୍ଥ କରିଥାଏ କି?
ଲୋକମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ସାଧାରଣ ବିଶ୍ୱାସ ଅଛି ଯେ ଥଣ୍ଡା ଏସି ପରିବେଶ ଏବଂ ବାହାରର ଗରମ ମଧ୍ୟରେ ବାରମ୍ବାର ଗତି କରିବା ଦ୍ଵାରା ରୋଗ ହୁଏ । ତଥାପି, ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସଠିକ୍ ନୁହେଁ। ବିଶ୍ୱ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଂଗଠନ (WHO) ଅନୁଯାୟୀ, କେବଳ ତାପମାତ୍ରାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସଂକ୍ରମଣର କାରଣ ହୁଏ ନାହିଁ; ପ୍ରକୃତ ଦୋଷୀ ହେଉଛନ୍ତି ଭାଇରସ ଏବଂ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ। ତଥାପି, ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଗରମ ପରିବେଶ ମଧ୍ୟରେ ନିରନ୍ତର ପରିବର୍ତ୍ତନ ଶରୀର ଉପରେ ଅତିରିକ୍ତ ଚାପ ପକାଇଥାଏ, ଯାହା ଶକ୍ତି ସ୍ତର ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ଆରାମକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଫଳସ୍ୱରୂପ, କିଛି ବ୍ୟକ୍ତି ଥକାପଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।
ଶରୀର କ’ଣ ଅନୁକୂଳନ କରେ ?
ମାନବ ଶରୀର ଉତ୍ତାପ ସହିତ ନିଜକୁ ଅନୁକୂଳନ କରେ – ଏକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଯାହାକୁ *ଅନୁକୂଳନ* କୁହାଯାଏ। ତାପମାତ୍ରାରେ ଏପରି ନିୟମିତ ଉତ୍ଥାନ ପରେ, ଶରୀରର ଝାଳ ଉତ୍ପାଦନ କରିବାର କ୍ଷମତା ପାରିପାର୍ଶ୍ୱିକ ପରିବେଶ ସହିତ ସମନ୍ୱିତ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ । ହୃଦୟ ଶାରୀରିକ ଚାପ ସହ ମୁକାବିଲା କରିବାକୁ ଶିଖେ ଏବଂ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରେ ବାହାରକୁ ପାଦ ଦେବା ସମୟରେ ଆପଣ କମ୍ ଅସୁବିଧା ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି । ତଥାପି, ଏକ ବାତାନୁକୂଳିତ ପରିବେଶରେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ବିତାଇବା ଏହି ପ୍ରାକୃତିକ ଅନୁକୂଳନ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
କେଉଁ ଟିପ୍ସ ମନେ ରଖିବା ଉଚିତ ?
ଏକ ଥଣ୍ଡା ସ୍ଥାନରୁ ସିଧାସଳଖ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରେ ବାହାରକୁ ପାଦ ଦେବା ପୂର୍ବରୁ ଛାଇରେ କିଛି ସମୟ ବିତାଇବେ।
ଏସିରେ ରହିବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପିଉଛନ୍ତି କି ନାହିଁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
ଘରେ ରହିବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଏୟାର କଣ୍ଡିସନରର ତାପମାତ୍ରାକୁ ଅତ୍ୟଧିକ କମ୍ ରଖିବାରୁ ବଞ୍ଚନ୍ତୁ।
ଯଦି ଆପଣ ମୁଣ୍ଡ ଘୁରାଇବା କିମ୍ବା ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧା ଭାଳି ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ତେବେ ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରନ୍ତୁ । ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ନୂତନ ପରିବେଶ ସହିତ ଖାପ ଖୁଆଇବା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ସମୟ ଦିଅନ୍ତୁ।
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବାତାନୁକୂଳିତ ସ୍ଥାନରୁ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରେ ଯାଆନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏକ ଜଟିଳ ସନ୍ତୁଳନ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଦେଇ ଗତି କରେ । ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ, ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଏବଂ ଜଳୀୟ ଅଂଶ ସମସ୍ତ ଏକ ସଙ୍ଗେ କାମ କରେ । ତଥାପି, ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହି ସମାୟୋଜନ ନିରାପଦ। ତଥାପି, ନିଜ ଶରୀରର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେଇ ଗମ୍ଭୀର ଜଟିଳତାକୁ ପ୍ରାୟତଃ ଏଡାଯାଇପାରିବ।
