New Year’s Resolutions: ନୂତନ ବର୍ଷ ହେଉଛି ଏପରି ଏକ ସମୟ ଯେତେବେଳେ ଲୋକମାନେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ଉନ୍ନତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ ପାଇଁ ସଂକଳ୍ପ ନିଅନ୍ତି ।
ନୂଆ ବର୍ଷ ଯେତିକି ପାଖେଇ ଆସୁଛି, ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେବାକୁ ସଂକଳ୍ପ କରିବା ଉଚିତ । ଯଦିଓ ଏହା ଏକ ସହଜ କାର୍ଯ୍ୟ ହୋଇନପାରେ, ପ୍ରତିଦିନ ଛୋଟ ପଦକ୍ଷେପ ନେବା ଦ୍ୱାରା ବର୍ଷ ଶେଷରେ ବଡ଼ ଫଳାଫଳ ମିଳିବ । ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେବା ପାଇଁ ଆପଣ ଅନେକ ପଦକ୍ଷେପ ନେଇପାରିବେ ଏବଂ ସେଥିମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ଆୟୁର୍ବେଦର ସାହାଯ୍ୟ ନେବା ।
ଆୟୁର୍ବେଦ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ । ଓଜନ ହ୍ରାସ ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ପ୍ରଦାହକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଉପଚାର ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ । ନୂତନ ବର୍ଷରେ ନିଜକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଆପଣ ନିଜ ଜୀବନଶୈଳୀରେ କେଉଁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା…
ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ରୋକନ୍ତୁ
ଓଜନ ବୃଦ୍ଧିକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଧୂମପାନ ଛାଡ଼ିଦେବେ। ଠିକ୍ ସମୟରେ ଶୋଇବାକୁ ଏବଂ ୮ ଘଣ୍ଟା ଶୁଅନ୍ତୁ । ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରାର ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖନ୍ତୁ, ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ ।
ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ
ପ୍ରତିଦିନ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବା ଜରୁରୀ ଅଟେ । ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶକ୍ତିରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବ, ଆପଣଙ୍କ ମନ ସକ୍ରିୟ ରହିବ, ଆପଣଙ୍କ ନିଦ ଉନ୍ନତ ହେବ, ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରହିବ ଏବଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଚାପକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିବ ।
ହୃଦ୍ରୋଗ
ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ, ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଡିକୋସନ୍ ପିଇପାରିବେ । ଗୋଟିଏ ଚାମଚ ଘିଅ, ୨ ଗ୍ରାମ ଚିନାବାଦାମ ଏବଂ ୫ଟି ତୁଳସୀ ପତ୍ର ନିଅନ୍ତୁ । ଏହି ସବୁକୁ ଏକାଠି ଫୁଟାନ୍ତୁ ଏବଂ ଏକ ସୁସ୍ଥ ହୃଦୟ ପାଇଁ ନିୟମିତ ପିଅନ୍ତୁ ।
ଉତ୍ତମ ଯକୃତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ
ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ଏବଂ ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ କାରଣରୁ ଯକୃତର କ୍ଷତି ହୋଇପାରେ । ଯକୃତର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ, ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କର, ଓଜନ ହ୍ରାସ କର, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ତର କମ୍ କର ଏବଂ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ ।
ALSO READ: https://purvapaksa.com/stuck-in-lift/
