ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁ ଆସିବା ସହିତ ଶରୀରରେ ଜଳୀୟ ଅଂଶ କମିବା, ଅଧିକ ତାପମାନ ଏବଂ ଦେହରେ ଅନେକ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ । ଏହି ସମୟରେ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପିଇବା, ପୋଷକତତ୍ତ୍ୱରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଓ ଫଳ ସେବନ କରିବା ଜରୁରୀ। ଫଳରେ ଭିଟାମିନ୍ସ, ମିନେରାଲ୍ସ ଓ ପ୍ରକୃତିଜନିତ ଉପାଦାନ ଥାଏ, ଯାହା ଶରୀରରେ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଏ। କିନ୍ତୁ କିଛି ଫଳ ଏମିତି ଥାଏ, ଯାହାକୁ ଖରାଦିନେ ଅଧିକ ଖାଇବା ଶରୀର ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ଏଥିରେ ସତର୍କ ରହିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ।
ଏଠାରେ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ସତର୍କତା ସହିତ ଖାଇବା ଉଚିତ ୫ଟି ଫଳର ସୂଚୀ ଦିଆଯାଇଛି—
୧. ଲିଚୁ:
ଲିଚୁ ସ୍ୱାଦରେ ମଧୁର ଓ ପ୍ରିୟ ଫଳ। ଏହାର ସୁଗାର ମାତ୍ରା ଅଧିକ, ଯାହା ଖରାଦିନେ ଅଧିକ ଖାଇଲେ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଝାଡା ଓ ହଜମର ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
୨. ସପୁରୀ:
ଖଟା ଓ ମିଠା ମିଶିତ ସପୁରୀ ଏସିଡିଟି ଓ ପେଟ ଜଳାପୋଡା ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଖରାଦିନେ ଅଧିକ ସେବନ କରିବାରୁ ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ ଅଜୀର୍ଣ୍ଣ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ।
୩. ତରଭୁଜ:
ତରଭୁଜ ଶରୀରକୁ ଠଣ୍ଡା ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। କିନ୍ତୁ ଡାଇବେଟିସ୍ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଏହାର ମିଠା ଭାଗ ହାନିକାରକ ହୋଇପାରେ।
୪. କଖାରୁ:
କଖାରୁ ଭିଟାମିନ୍ସର ଭରପୁର ସ୍ତୋତ୍ର। ଏହାର ଅଧିକ ସେବନ ପେଟ ବଥା ଓ ଅଜୀର୍ଣ୍ଣ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଖରାଦିନେ ଏହାକୁ ସଂଯମ ସହିତ ଖାଇବା ଭଲ।
୫. ଆମ୍ବ:
ଆମ୍ବ ମିଠା ଓ ପ୍ରିୟ ଫଳ, କିନ୍ତୁ ଡାଇବେଟିସ୍ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଏହାର ସେବନ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ। ଖରାଦିନେ ଅଧିକ ଖାଇବା ସହ ରକ୍ତ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ଓ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ।
ଅମୃତଭଣ୍ଡା ଏବଂ ରୋଷେଇରେ ପାଚିଥିବା କଞ୍ଚା ଫଳ ମଧ୍ୟ ସୁସ୍ଥ ରହିବାରେ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ, କିନ୍ତୁ ଖରାଦିନେ ଅଧିକ ସେବନ ହେଲେ ପେଟ ଗରମ ଓ ଅଜୀର୍ଣ୍ଣ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଶରୀରର ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ ଫଳ ଖାଇବା ଅବଶ୍ୟକ। କିନ୍ତୁ ସତର୍କତା ସହିତ ଖାଇବା ଦ୍ବାରା ଆପଣ ନିଜ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ଓ ସମ୍ବଳିତ ରଖିପାରିବେ। ତେଣୁ ଏହି ଗରମ ଦିନରେ ଏହି ୫ଟି ଫଳକୁ ଅଧିକ ସେବନ କରିବାରୁ ବଚନ୍ତୁ।
also read https://purvapaksa.com/shooting-in-salamanca-mexico-11-dead/
shooting in Salamanca ।। ଫୁଟବଲ ମ୍ୟାଚରେ ଆଖିବୁଜା ଗୁଳିମାଡ଼ ଆରମ୍ଭ
