ସାଉଥ ଇଣ୍ଡଷ୍ଟ୍ରିରୁ ବଲିଉଡ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ନିଜର ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ମୁଦ୍ରା ଚଳାଉଥିବା ତମନ୍ନା ଭାଟିଆ ନିଜର ଅଭିନୟ ସହ ଫିଟ୍ ନେସ୍ ପାଇଁ ପ୍ରସିଦ୍ଧ, ସେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଚଳଚ୍ଚିତ୍ର ପାଇଁ ନିଜ ଶରୀରକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିଥାନ୍ତି।
‘କଭାଲା’ ଏବଂ ‘ଆଜ କି ରାତ ମଜା ହୁସ୍ନ କା ଆଖୋସେ ଲିଜିଏ’ ଭଳି ପ୍ରସିଦ୍ଧ ଆଇଟମ୍ ନମ୍ବର କରିଥିବା ତମନ୍ନା ଭାଟିଆ ନିଜର ପର୍ଫେକ୍ଟ ଫିଗର ଏବଂ ଫିଟ୍ ନେସ୍ ପାଇଁ ଜଣାଶୁଣା, କିନ୍ତୁ ତାଙ୍କ ଫିଟନେସ୍ ରହସ୍ୟ କ’ଣ, ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ।
ତମନ୍ନା ଭାଟିଆଙ୍କ ଫିଟନେସ୍ କୋଚ ହେଉଛନ୍ତି ସେଲିବ୍ରିଟି ଟ୍ରେନର ଯୋଗେଶ ଭାଟେଜା, ଯାହାଙ୍କ ଠାରୁ ସେ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ନେଉଛନ୍ତି। ଯୋଗେଶ ସୋନୁ ସୁଦ ଏବଂ ଅନେକ ବଡ ବଡ ସେଲିବ୍ରିଟିଙ୍କୁ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଦିଅନ୍ତି ।
ନିଜ ଶରୀରର ପ୍ରତିଟି ବକ୍ରକୁ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ତମନ୍ନା ଭାଟିଆ ଓଜନଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଦିଅନ୍ତି, ଏହା ତାଙ୍କୁ ମାଂସପେଶୀକୁ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।
ଫିଟନେସ ବିଷୟରେ କହିବାକୁ ଗଲେ ତମନ୍ନା ଅଧିକ କ୍ରିୟାଶୀଳ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଦିଅନ୍ତି। ପ୍ରଥମତଃ ୨୦ ମିନିଟ୍ କାର୍ଡିଓ ଓ ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ ତାଙ୍କ ଫିଟନେସର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ। ତମନ୍ନା ମଧ୍ୟ ନମନୀୟତା ପାଇଁ ଯୋଗ କରିବାକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି ।
ଫିଟନେସ୍ ରୁଟିନ୍ ବିଷୟରେ କହିବାକୁ ଗଲେ ତମନ୍ନା ଅଧିକ କ୍ରିୟାଶୀଳ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଦିଅନ୍ତି। ପ୍ରଥମତଃ ୨୦ ମିନିଟ୍ କାର୍ଡିଓ ଓ ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ ତାଙ୍କ ଫିଟନେସର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ। ତମନ୍ନା ମଧ୍ୟ ନମନୀୟତା ପାଇଁ ଯୋଗ କରିବାକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି ।
ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣୁ ଯେ ତମନ୍ନା ଭାଟିଆ ଜଣେ ମହାନ ନୃତ୍ୟଶିଳ୍ପୀ, କିନ୍ତୁ ସେ ତାଙ୍କ ବ୍ୟାୟାମରେ ଏହି ମହାନ ନୃତ୍ୟ କୌଶଳକୁ ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତି ଏବଂ କ୍ୟାଲୋରୀ ପୋଡିବା ପାଇଁ ତୀବ୍ର ନୃତ୍ୟ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି ।
ତମନ୍ନା ଭାଟିଆ ଏକ ସରଳ ଶାନ୍ତ ଖାଦ୍ୟରେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଏବଂ ଘରେ ରନ୍ଧା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି । ତମନ୍ନା ତାଙ୍କ ଦିନକୁ ଯୋଗ ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ସେ ପ୍ରତିଦିନ ବାଦାମ କ୍ଷୀର ପିଇଥାନ୍ତି । ସେମାନେ ମିଶି ଅଣ୍ଡା ଏବଂ ତାଜା ପନିପରିବା ଖାଆନ୍ତି ।ତମନ୍ନା ଭାଟିଆଙ୍କ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ବିଷୟରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ସେ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନରେ ଡାଲି, ଭାତ, ପନିପରିବା ସହିତ ସାଲାଡ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟା ଜଳଖିଆରେ ସେ ଭଜା ବାଦାମ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ।
ତମନ୍ନା ଭାଟିଆ ରାତ୍ରି ଭୋଜନରେ ପ୍ରୋଟିନ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି, ସେ ତାଙ୍କ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ଶୀଘ୍ର କରନ୍ତି, ଯେଉଁଥିରେ ଅଣ୍ଡା, ଚିକେନ୍ ଏବଂ ସବୁଜ ପନିପରିବା ରହିଥାଏ ।
Also read https://purvapaksa.com/wildlife-protection-and-animal-man-fight-in-odisha/
