ଲମ୍ବା ଏବଂ ଘନ କେଶକୁ ପସନ୍ଦ ନ କରୁଥିବା କୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ନାହିଁ। ଅବଶ୍ୟ, ଜୀବନଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ଭୁଲ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ ହେତୁ କେବଳ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ନୁହେଁ ଚର୍ମ ଏବଂ କେଶ ମଧ୍ୟ ଖରାପ ହେବାକୁ ଲାଗିଥାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣଙ୍କର ଖାଦ୍ୟରେ କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରି ଆପଣ ଲମ୍ବା ଏବଂ ଘନ କେଶର ସ୍ୱପ୍ନକୁ ମଧ୍ୟ ପୂରଣ କରିପାରିବେ। ଆମର ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଗଭୀର ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ଆମର ଖାଦ୍ୟ ଆମ ଶରୀରର ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅଙ୍ଗର ଯତ୍ନ ନିଏ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ମାଧ୍ୟମରେ ଶରୀର ବିଭିନ୍ନ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ପାଇଥାଏ।
ଯେପରି ହାଡ ପାଇଁ କ୍ୟାଲସିୟମ ଆବଶ୍ୟକ ଏବଂ ଆଖି ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ ଏ ଆବଶ୍ୟକ, ସେହିପରି କେଶ ପାଇଁ ଅନେକ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସର ଆବଶ୍ୟକତା ରହିଛି। ଯାହା ଏହାକୁ ପୁଷ୍ଟି ଏବଂ ଶକ୍ତି ଦେଇଥାଏ। ଏହି ସମସ୍ତ ଜରୁରୀ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଆମର ଖାଦ୍ୟର ଏକ ଅଂଶ, ଯାହାକୁ ଆମେ ପ୍ରତିଦିନ ଖାଇ ପାରିବା। ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ କେଶକୁ ଲମ୍ବା, ଘନ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏହି ସବୁ ତତ୍ୱକୁ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ।
ଭିଟାମିନ୍ ସି ର ଏକ ସମୃଦ୍ଧ ଉତ୍ସ ହେଉଛି ଆମଲା। ଏହା ତ୍ୱଚାକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରେ ଯାହା ରୁପିକୁ ମଧ୍ୟ ଦୂର କରିଥାଏ। ଉଚିତ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ କେଶରେ ଆମଲା ତେଲ ଲଗାଇବା ଦ୍ୱାରା କେଶର ରଙ୍ଗ ଧୂସର ହେବାରେ ରୋକିବା ସହ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ଏକ ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଔଷଧ ଯାହାକି ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି କେଶ ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇଆସୁଛି। ଭିଟାମିନ୍ ସି କୋଲାଜେନ୍ ସ୍ତରକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ। ଯାହା କେଶର ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ। ଆମଲାରେ ଉପସ୍ଥିତ ଥିବା ଟେନିନ୍ କେଶକୁ ଉତ୍ତାପ ଏବଂ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରୁ ନଷ୍ଟ ହେବାରେ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ।
ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଜିଙ୍କରେ ଭରପୂର ବାଦାମ କେଶକୁ ମଜବୁତ କରିବା ସହ ସେଥିରେ ଚମକ ଆଣିଥାଏ। କପର ଏବଂ ଓମେଗା ତିନୋଟି ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଭରପୂର ବାଦାମ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା କେଶ ଧୂସର ହୁଏ ନାହିଁ। ଭିଟାମିନ୍ ଇ ଏବଂ ବାୟୋଟିନ୍ ବାଦାମରେ ମିଳିଥାଏ ଯାହା କେଶ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
PREVIOUS POST: https://purvapaksa.com/category/health/
