Why are my feet always cold in winter? || ଶୀତଦିନେ ସବୁବେଳେ ପାଦ କାହିଁକି ଥଣ୍ଡା ରୁହେ?

ଶୀତଦିନେ, ଥଣ୍ଡା, ସ୍ୱେଟର ଏବଂ ଗରମ ପାନୀୟ ସହିତ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଇଥାଏ। ଯଦିଓ କାଶ ଏବଂ ନାକ ବନ୍ଦ ଭଳି ଋତୁକାଳୀନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସାଧାରଣ ଶୀତ ଦିନେ ଦେଖାଯାଇଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଗୋଟିଏ ଅଣଦେଖା କରାଯାଉଥିବା ସମସ୍ୟା ହେଉଛି ଥଣ୍ଡା ପାଦର ସ୍ଥାୟୀ ଅସ୍ୱସ୍ତି।

ଥଣ୍ଡା ପାଦ କେବଳ ଅସହଜର କାରଣ ହେବା ବ୍ୟତୀତ, ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଥଣ୍ଡା ପାଦ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଚିନ୍ତାର ଏକ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ନିଦ ଗୁଣବତ୍ତା, ସାମଗ୍ରିକ ଆରାମକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ ଏବଂ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଭାବରେ ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥାର ସଙ୍କେତ ଦେଇଥାଏ। ଏହି ସାମାନ୍ୟ ପରି ମନେ ହେଉଥିବା ସମସ୍ୟା ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନକୁ ବାଧା ଦେଇପାରେ ଏବଂ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ, ସ୍ନାୟୁ କାର୍ଯ୍ୟ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପଦ୍ଧତିଗତ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ସୂଚାଇପାରେ।

ଶୀତଦିନେ ପାଦ ଥଣ୍ଡା କାହିଁକି ହୁଏ, ଏବଂ ଆମେ ଏହା ବିଷୟରେ କ’ଣ କରିପାରିବା?

ଆସନ୍ତୁ ଏହି ଥଣ୍ଡା ପାଦର କାରଣ ଏବଂ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ବିଷୟରେ ଜାଣିବା। ଦିଲ୍ଲୀର ଶ୍ରୀ ବାଲାଜୀ ଆକ୍ସନ ମେଡିକାଲ ଇନଷ୍ଟିଚ୍ୟୁଟର ପୋଡିଆଟ୍ରି ନିର୍ଦ୍ଦେଶକ ଡକ୍ଟର ଗୋବିନ୍ଦ ସିଂହ ବିଷ୍ଟ, ଏ ବିଷୟରେ କହିବା ସହ ଥଣ୍ଡା ପାଦ ଏବଂ ଏହାର କାରଣ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିଛନ୍ତି। ଏହା ସହିତ-

• ଏହା କେବେ ଗମ୍ଭୀର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ?
• ଥଣ୍ଡା ପାଦକୁ କିପରି ରୋକିବା?

ଶୀତଦିନେ ଲୋକଙ୍କ ପାଦ କାହିଁକି ଥଣ୍ଡା ହୁଏ? ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ ନା ଗମ୍ଭୀର ପରିସ୍ଥିତିର ସଙ୍କେତ?

ଶୀତଦିନେ ପାଦ ଥଣ୍ଡା ହେବା ସାଧାରଣ ଏବଂ ସ୍ୱାଭାବିକ। ଯେତେବେଳେ ତାପମାତ୍ରା ହ୍ରାସ ପାଏ, ଶରୀର ପାଦ ଏବଂ ହାତକୁ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ହ୍ରାସ କରି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକୁ ଉଷ୍ମ ରଖିବା ଉପରେ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦିଏ। ଏହି ପ୍ରାକୃତିକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ଭାସୋକନଷ୍ଟ୍ରିକ୍ସନ କୁହାଯାଏ।

ତଥାପି, ଯଦି ପାଦରେ ଥଣ୍ଡା ଲାଗି ରହିଥାଏ, ଏବଂ ଏହା ଗରମ ଅବସ୍ଥାରେ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଏ, କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା, ରଙ୍ଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ କିମ୍ବା ଧୀର-ନିରାକରଣ କ୍ଷତ ସହିତ ଜଡିତ, ତେବେ ଏହା ଖରାପ ସଞ୍ଚାଳନ, ସ୍ନାୟୁ ବିକାର, ଥାଇରଏଡ୍ ଅସନ୍ତୁଳନ, ରକ୍ତହୀନତା, ମଧୁମେହ, କିମ୍ବା ରକ୍ତନଳୀ ରୋଗ ଭଳି ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ସମସ୍ୟାକୁ ସୂଚାଇପାରେ। ବେଳେବେଳେ ପାଦ ଥଣ୍ଡା ହେବା କ୍ଷତିକାରକ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ନିରନ୍ତର କିମ୍ବା ଖରାପ ହେଉଥିବା ଲକ୍ଷଣ ଡାକ୍ତରୀ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ ଆବଶ୍ୟକ କରେ।

ପାଦ ଥଣ୍ଡା ହେବା ଆମ ଶରୀରକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ?

ପାଦ ଥଣ୍ଡା ହେବା ଆରାମ, ସନ୍ତୁଳନ ଏବଂ ଗତିଶୀଳତାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ, କିନ୍ତୁ ନିରନ୍ତର ଥଣ୍ଡା ହେବା ବ୍ୟାପକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଚିନ୍ତାକୁ ପ୍ରତିଫଳିତ କରିପାରେ। ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ହ୍ରାସ ହେବା ଦ୍ଵାରା ଗୋଡ଼ରେ ଝିମ୍‌ଝିମ୍‌, କ୍ରାମ୍ପ କିମ୍ବା ଥକ୍କାପଣ ହୋଇପାରେ। ସମୟ ସହିତ, ଖରାପ ସଞ୍ଚାଳନ ଟିସୁ ଆରୋଗ୍ୟ ହେବାରେ ବିଳମ୍ବ କରିପାରେ ଏବଂ ଚର୍ମ ସଂକ୍ରମଣ କିମ୍ବା ଅଲସରର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇପାରେ, ବିଶେଷକରି ମଧୁମେହ ଏବଂ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ।

ଥଣ୍ଡା ହାତ ନିଦରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଏବଂ ଗଣ୍ଠି କଠିନତାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ। ଯଦିଓ ଅସ୍ଥାୟୀ ଥଣ୍ଡା ପାଦ ସାଧାରଣତଃ କ୍ଷତିକାରକ ନୁହେଁ, ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଥଣ୍ଡା ରକ୍ତ ସଂଚାଳନ କିମ୍ବା ସ୍ନାୟୁ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟାକୁ ସୂଚାଇପାରେ ଯାହା ଅଣଦେଖା କଲେ ଅଙ୍ଗ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଜୀବନର ସାମଗ୍ରିକ ଗୁଣବତ୍ତା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।

ଆମର ଶରୀର ଗରମ କିନ୍ତୁ ଆମର ପାଦ କାହିଁକି ଥଣ୍ଡା?

ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକୁ ରକ୍ତ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ କରି ଶରୀର ତାପମାତ୍ରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ। ଥଣ୍ଡା ପରିସ୍ଥିତିରେ, ପାଦରେ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗ ପାଇଁ ଉତ୍ତାପ ସଂରକ୍ଷଣ କରିବାକୁ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକୁ ଥଣ୍ଡା ଅନୁଭବ କରିବା ସମୟରେ କୋରକୁ ଉଷ୍ମ ରଖେ। ପାଦ ମଧ୍ୟ ଶୀଘ୍ର ଉତ୍ତାପ ହରାଇଥାଏ କାରଣ ସେମାନେ ହୃଦୟଠାରୁ ଦୂରରେ ଥାଆନ୍ତି, କମ୍ ମାଂସପେଶୀ ଥାଏ ଏବଂ ପ୍ରାୟତଃ ଥଣ୍ଡା ପୃଷ୍ଠର ସାମ୍ନା କରନ୍ତି।

ଟାଇଟ୍ ପାଦୁକା, ନିଷ୍କ୍ରିୟତା, ନିର୍ଜଳନ, ଧୂମପାନ ଏବଂ ଖରାପ ସଞ୍ଚାଳନ ଏହି ପ୍ରଭାବକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ। ଗରମ ଶରୀର ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ପାଦ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ପାର୍ଥକ୍ୟ ସାଧାରଣତଃ ଏକ ସାଧାରଣ ଶାରୀରିକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା, ଯଦି ଏହା ଥଣ୍ଡା ସଂସ୍ପର୍ଶ ବିନା ଲଗାତାର ଘଟେ।

ଥଣ୍ଡା ପାଦ ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଏବଂ ପିଏଡ଼ି ପରି ଅବସ୍ଥାକୁ ସୂଚାଇପାରେ?

ଲଗାତାର ଥଣ୍ଡା ପାଦ ସଂକୁଚିତ କିମ୍ବା ଅବରୋଧିତ ଧମନୀ ଯୋଗୁଁ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ହ୍ରାସକୁ ସୂଚାଇପାରେ। ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଏବଂ ମଧୁମେହ ଆଥେରୋସ୍ଲେରୋସିସ୍କୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ, ଏକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଯେଉଁଥିରେ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଭିତରେ ଚର୍ବି ଜମା ଜମା ହୁଏ, ଯାହା ଗୋଡ଼ ଏବଂ ପାଦକୁ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ସୀମିତ କରେ।

ପେରିଫେରାଲ୍ ଧମନୀ ରୋଗ (ପିଏଡ଼ି) ରେ, ନିମ୍ନ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକୁ ଯୋଗାଣ କରୁଥିବା ଧମନୀଗୁଡ଼ିକ ସଂକୁଚିତ ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ଥଣ୍ଡା ଲାଗିବା, ଚାଲିବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଶୂନ୍ୟତା କିମ୍ବା କ୍ଷତ ସୁସ୍ଥ ହେବାରେ ବିଳମ୍ବ ହୁଏ।

ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା ପାଦ ପରି, ପିଏଡ଼ି-ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଗରମ ପାଗରେ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଇପାରେ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସହିତ ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ। ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଚିହ୍ନଟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, କାରଣ ପିଏଡ଼ି ହୃଦଘାତ, ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଏବଂ ଅଙ୍ଗ ଜଟିଳତାର ବିପଦକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ।

ପେରିଫେରାଲ୍ ଧମନୀ ରୋଗ (ପିଏଡ଼ି) କ’ଣ କାରଣ ହୁଏ?

ପିଏଡ଼ି ମୁଖ୍ୟତଃ ଆଥେରୋସ୍ଲେରୋସିସ୍ ଦ୍ୱାରା ହୁଏ, ଯେଉଁଠାରେ ଧମନୀ ଭିତରେ ଚର୍ବି ଜମା ଜମା ହୁଏ ଏବଂ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ହ୍ରାସ କରେ। ପ୍ରମୁଖ ବିପଦ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ମଧୁମେହ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଜମାକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିବା ଏବଂ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବାରେ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ। ବୟସ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ପରିବାରରେ ରକ୍ତବାହୀ ରୋଗର ଇତିହାସ ବିପଦକୁ ଆହୁରି ବୃଦ୍ଧି କରେ।

ଧୂମପାନ ସବୁଠାରୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କାରଣମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ, କାରଣ ଏହା ସିଧାସଳଖ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ ଏବଂ ପ୍ଲାକ୍ ଗଠନକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ। ସମୟ ସହିତ, ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ହ୍ରାସ ପାଇଲେ ପାଦ ଥଣ୍ଡା ହେବା, ଚାଲିବା ସମୟରେ ଗୋଡ଼ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଶୂନ୍ୟତା ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ସୁସ୍ଥ ହେଉଥିବା ଅଲସର ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ।

ପିଏଡ଼ି କୁ କିପରି ରୋକାଯାଇପାରିବ?

ପିଏଡ଼ି କୁ ରୋକାଯିବା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଏ। ପ୍ରମୁଖ ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ ସେମାନଙ୍କ ପାଦ ପ୍ରତି ବିଶେଷ ଯତ୍ନ ନେବା ଉଚିତ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା, ଶୂନ୍ୟତା କିମ୍ବା କ୍ଷତ ଦେଖାଦେଲେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଉଚିତ। ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ସମୟୋଚିତ ଚିକିତ୍ସା ପିଏଡ଼ି ବିପଦ ଏବଂ ଏହାର ଜଟିଳତାକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ।

AlsoRead; https://purvapaksa.com/train-fares-to-increase-from-december-26/

https://purvapaksa.com/train-fares-to-increase-from-december-26/

NAZMEEN PARWEEN