Pregnancy: ମା’ ହେବା ଦୁନିଆର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଖୁସି ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ । ଏହି ସମୟରେ ଛୋଟରୁ ଛୋଟ ଅବହେଳା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା ଆଣିପାରେ ।
ସେଥିପାଇଁ ଏହି ସମୟରେ ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ଯତ୍ନବାନ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ । ସମସ୍ତ ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ପ୍ରାୟ ଅର୍ଦ୍ଧରୁ ଦୁଇ ତୃତୀୟାଂଶ ମହିଳା ମର୍ନିଙ୍ଗ ସିକନେସ ଅନୁଭବ କରିଥାନ୍ତି । ବିଶେଷ କରି ପ୍ରଥମ ମାସରେ ସେମାନେ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇଥାନ୍ତି । ଏହାର ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟରେ ପେଟ ସମସ୍ୟା ଏବଂ ବାନ୍ତି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ । ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଏହି ରୋଗଗୁଡିକର ସର୍ବାଧିକ ବିପଦ ଅଛି, ତାହା ଜାଣିବା ନିହାତି ଆବଶ୍ୟକ ।
ଯଦି ଏହି ରୋଗଗୁଡ଼ିକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟ କରାଯାଏ ନାହିଁ, ତେବେ ରୋଗଗୁଡ଼ିକ ମା’ ତଥା ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ବ୍ୟାପିଥାଏ । କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ କେଉଁ ରୋଗର ବିପଦ ସର୍ବାଧିକ? ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଏହି ରୋଗଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ରୋକାଯାଇପାରିବ?
ବାସ୍ତବରେ, ଅତ୍ୟଧିକ କଫିନ୍ ବ୍ୟବହାର ଦ୍ୱାରା ଗର୍ଭଧାରଣ ଏବଂ କମ୍ ଓଜନ ଶିଶୁର ଜନ୍ମ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଥାଏ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଧୂମ୍ରପାନ ଦ୍ୱାରା ଗର୍ଭଧାରଣ ଏବଂ ପ୍ରସବ ନ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ବଢ଼ିଥାଏ ।
ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ମହିଳାମାନେ ହେପାଟାଇଟିସ୍ ସି ଜୀବାଣୁରେ ସଂକ୍ରମିତ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଥାଏ । ପ୍ରକୃତରେ ଯକୃତ ହେପାଟାଇଟିସ୍ ସି ଜୀବାଣୁ ଦ୍ୱାରା ସଂକ୍ରମିତ ହୁଏ। ଏହା ସଂକ୍ରମିତ ରକ୍ତ ସହିତ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିଥାଏ । ହର୍ପସ୍ ଏକ ସଂକ୍ରାମକ ରୋଗ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଶରୀରରେ ଛୋଟ ଛୋଟ ଦାଗ ଦେଖାଯାଏ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଥାଇରଏଡ୍ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇପାରେ । ଥାଇରଏଡ୍ ବ୍ୟାଧି ହେତୁ ଗର୍ଭଧାରଣ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ ।
ଏବେ ପ୍ରଶ୍ନ ହେଉଛି ଏହି ରୋଗଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ରୋକାଯାଇପାରିବ? ଏହି ରୋଗକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ବାରମ୍ବାର ହାତ ଧୁଅନ୍ତୁ କିମ୍ବା ହ୍ୟାଣ୍ଡ ସାନିଟାଇଜର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପ୍ରସବକାଳୀନ ଭିଟାମିନ୍ ନିଅନ୍ତୁ । ନିଜକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ପ୍ରଚୁର ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ । ସୁସ୍ଥ ଅଭ୍ୟାସ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣ ଜଣେ ସାଇକୋଲୋଜିଷ୍ଟ କିମ୍ବା ଜେନେଟିକ୍ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କଠାରୁ ପରାମର୍ଶ ନେଇପାରିବେ । ମହିଳାମାନେ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଫୋଲେଟ୍, ଆଇରନ୍, କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍ ରେ ଭରପୂର ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଡ୍ରିଙ୍କ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଉଚିତ । ଆପଣ ଏହି ବିଷୟରେ ଜଣେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କଠାରୁ ପରାମର୍ଶ ନେଇପାରିବେ । କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟକୁ ଏଡ଼ାଇବା ପାଇଁ, ଅଧିକ ଫାଇବର ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପିଅନ୍ତୁ, ବିଶେଷ କରି ପାଣି । ଯଦି ଆପଣ ଏହା କରନ୍ତି ତେବେ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ହେଉଥିବା ସମସ୍ୟାକୁ ଦୂର କରିପାରିବେ ।
ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଖାଇବା ପିଇବା ଉପରେ ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ । ଏକ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଉର୍ବରତା ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ ଏବଂ ଏକ ସୁସ୍ଥ ସନ୍ତାନ ପ୍ରସବ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ମହିଳାମାନଙ୍କୁ ଖାଦ୍ୟରେ ସବୁଜ ପନିପରିବା ଖାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି । ପାଳଙ୍ଗ, କୋବି ଏବଂ ବ୍ରୋକୋଲି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇପାରେ । ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ବାଇଗଣ, କଞ୍ଚା ପନିପରିବା ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ ।
ସତେଜ ଫଳ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ରସ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଉଭୟ ମା’ ଏବଂ ଶିଶୁକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ଲାଭଦାୟକ । ଆପଲ, ତରଭୁଜ, କମଳା ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ରସ ଉପକାରୀ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ସନ୍ତାନ ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । କିନ୍ତୁ ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାମାନଙ୍କୁ ଅମୃତଭଣ୍ଡା,ସପୁରି ଏବଂ ଅଙ୍ଗୁରଠାରୁ ଦୂରରେ ରହିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି ।
ALSO READ: https://purvapaksa.com/after-death-shadow-leave-a-persons/
