Morning Walk In Winer: ସକାଳେ ବିଛଣାରୁ ଉଠି ଚାଲିବା ନିଜକୁ ଫିଟ୍ ରଖିବା ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ଅଭ୍ୟାସ ।
କିନ୍ତୁ ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଋତୁରେ ଆଦୌ ଭଲ ନୁହେଁ, ପ୍ରକୃତରେ, ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ଆପଣଙ୍କୁ ବିପଦରେ ପକାଇପାରେ । କାରଣ ଶୀତ ଋତୁରେ, କୁହୁଡ଼ି କିମ୍ବା ପ୍ରବଳ ଥଣ୍ଡା ସମୟରେ ସକାଳୁ ଚାଲିବାକୁ ଗଲେ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡ଼େ।
ସକାଳେ ଶୀତରେ ଯିବା କାହିଁକି ବିପଜ୍ଜନକ?
ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଶୀତଦିନେ ସକାଳ ବୁଲିବାକୁ ଯିବା ଉଚିତ ନୁହେଁ। ଏହାର ଦୁଇଟି କାରଣ ଅଛି, ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ଅତ୍ୟଧିକ ବାୟୁ ପ୍ରଦୂଷଣ ଏବଂ ଦ୍ୱିତୀୟଟି ହେଉଛି ତାପମାତ୍ରା ପରିବର୍ତ୍ତନ । ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ସହରାଞ୍ଚଳରେ ରହୁଥିବା ଲୋକମାନେ ଶୀତଦିନେ ସକାଳୁ ବୁଲିବାକୁ ଯିବା ଉଚିତ ନୁହେଁ। ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ବର୍ତ୍ତମାନ ବାୟୁ ପ୍ରଦୂଷଣ ଯଥେଷ୍ଟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି। ଦୀପାବଳି ପରେ ବାୟୁ ପ୍ରଦୂଷଣ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିପଦଜନକ ହୋଇପଡ଼ିଛି। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଏହା ଫୁସଫୁସକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ।
ହୃଦଘାତର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ
ଶୀତଦିନେ ସକାଳେ ବୁଲିବାକୁ ଯିବା ମଧ୍ୟ ହୃଦଘାତର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇଥାଏ । ବାସ୍ତବରେ, ଆପଣ ରାତିସାରା ଏକ ଉଷ୍ମ ପୋଷାକ କିମ୍ବା କମ୍ବଳରେ ଶୋଇଥା’ନ୍ତି । ଯେତେବେଳେ ଆମେ ସକାଳେ ଉଠିବା ଏବଂ ସକାଳ ବୁଲିବାକୁ ଯିବା, ସେତେବେଳେ ଆମ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ବଦଳିଯାଏ। ଯେତେବେଳେ ତୁମର ଶରୀର ତାପମାତ୍ରା ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ଶୀଘ୍ର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ବିଫଳ ହୁଏ, ଏହା ହୃଦଘାତର ଆଶଙ୍କା ବଢାଇଦିଏ ।
ଏହି ସମୟରେ ଚାଲିବା ଉଚିତ
ବର୍ତ୍ତମାନ ଏହି ପ୍ରଶ୍ନ ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ଆସିପାରେ ତେବେ ସକାଳର ବୁଲିବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମୟ କ’ଣ । ଉତ୍ତର ହେଉଛି ସୂର୍ଯ୍ୟ ଉଦୟ ହେବା ପରେ ତୁମେ ସକାଳୁ ବୁଲିବାକୁ ଯିବା ଉଚିତ।ଯେତେବେଳେ ସୂର୍ଯ୍ୟ ଉଦୟ ହୁଏ, ପାଗ ବଦଳିଯାଏ ଏବଂ ଶୀତର ଗମ୍ଭୀରତା ବହୁ ପରିମାଣରେ କମିଯାଏ । ଶୀତଦିନେ ସକାଳ ଚାଲିବା ଛାତି ଏବଂ ମୁଣ୍ଡ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ।
ALSO READ: https://purvapaksa.com/over-75-of-teens-experience-depression-and-anxiety/
