Skin tanned on a winter day: ଟ୍ୟାନିଂ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସାଧାରଣ କଥା ହୋଇଯାଏ । ଏହା ଏକ ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ଯେଉଁଠାରେ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣଦ୍ୱାରା ହେଉଥିବା କ୍ଷତିର ପରିମାଣ କୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ତ୍ୱଚା ମେଲାନିନ୍ ତିଆରି କରିଥାଏ । ସୂର୍ଯ୍ୟର ହାଲୁକା ଶୀତଦିନେ ବହୁତ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ । ସମସ୍ତେ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରେ ବସିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି । କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଶୀତଦିନେ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ସ୍କିନ୍ ଟ୍ୟାନ୍ ହୋଇଯାଇପାରେ? ପ୍ରାୟତଃ ଲୋକମାନେ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଟ୍ୟାନିଂ କେବଳ ଗରମ ସମୟରେ ହୁଏ, କିନ୍ତୁ ଏଭଳି ଭାବିବା ଭୁଲ୍ ।
ଶୀତଦିନେ, ସୂର୍ଯ୍ୟର ଅତିବାଇଗଣି ରଶ୍ମି (UV ରଶ୍ମି) ଚର୍ମ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ । ବିଶେଷକରି UV-A ରଶ୍ମି ଚର୍ମ ଭିତରକୁ ଯାଇ ଏହାକୁ ନଷ୍ଟ କରିପାରେ । ଶୀତ ଋତୁରେ ଓଜୋନ ସ୍ତର ପତଳା ହୋଇଯାଏ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଅଲଟ୍ରା ଭାୟୋଲେଟ୍ କିରଣ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୋଇଯାଏ । ଶୀତଦିନେ ମଧ୍ୟ ତ୍ବଚା ଟ୍ୟାନ୍ ହୋଇପାରେ ।ଟ୍ୟାନିଂ ଭଳି ଚର୍ମ ସମସ୍ୟା ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାର ପ୍ରାକୃତିକ ରଙ୍ଗପୁନରୁଦ୍ଧାର କରିବା ଦିଗରେ ନିରନ୍ତର ଏବଂ ଲକ୍ଷ୍ୟମୂଳକ ପ୍ରୟାସ ଆବଶ୍ୟକ କରେ । ଏହି ପ୍ରବନ୍ଧରେ ଟ୍ୟାନିଂ ପଛର ସମ୍ଭାବ୍ୟ କାରଣ, ଟ୍ୟାନିଂ ଏବଂ ହାଇପରପିଗ୍ମେଣ୍ଟେସନ୍ ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ, କାର୍ଯ୍ୟ କରୁଥିବା ସମାଧାନ ଏବଂ ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ଥିବା କିଛି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଚର୍ମ ଉତ୍ପାଦ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରାଯାଇଛି ।
ଟାନିଂ କ’ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ବା ୟୁଭି ରଶ୍ମି ଯୋଗୁଁ ତ୍ୱଚା କଳା ହୋଇଯାଏ । ଏହି ରଶ୍ମି ତ୍ୱଚାକୁ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରୁ ରକ୍ଷା ଦେଉଥିବା ବେଳେ ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ନିଜ ସ୍କିନକୁ ଉଜ୍ୱଳ କରିଥାଏ ଏବଂ ଏହା ତ୍ୱଚାକୁ କଳା ନ ହେବାର ପରବର୍ତ୍ତୀ ପ୍ରଭାବ ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ । ଗୋଟିଏ ଦିନରେ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ହୁଏ ନାହିଁ। ତ୍ୱଚା ଉପରେ ଏହାର ପ୍ରଭାବ ଦେଖାଇବାକୁ ବହୁତ ସମୟ ଲାଗିଥାଏ । ତେବେ ଏଥିରେ ଲାଗିଥିବା ସମୟ ଏକ ପରିବର୍ତ୍ତନଶୀଳ କାରଣ ହୋଇପାରେ।
ଟାନିଂ ଏବଂ ହାଇପରପିଗ୍ମେଣ୍ଟେସନ୍ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଜାଣନ୍ତି କି?
ହାଇପରପିଗ୍ମେଣ୍ଟେସନର ଅନେକ କାରଣ ହୋଇପାରେ, ଯେପରିକି ହରମୋନ ପରିବର୍ତ୍ତନ କିମ୍ବା ଜେନେଟିକ୍ସ । ଖରାପ ଖାଦ୍ୟପେୟ କିମ୍ବା ତ୍ୱଚାରେ ଆଘାତ ଲାଗିଲେ ମଧ୍ୟ ଏହି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇପାରେ । ତେବେ ଚର୍ମରେ ଟାନ୍ ଚିହ୍ନ ଉପରୋକ୍ତ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ କାରଣ ସହିତ ଆସିନଥାଏ । ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା । ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଚର୍ମ ଟାନ୍ଡ୍ ଅଛି ତେବେ ଅନୁସରଣ କରିବାକୁ ସ୍କିନ୍ କେୟାର ରୁଟିନ୍ ସ୍କିନ୍ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଦିଗରେ କାମ କରିଥାଏ।
ଶୀତଦିନେ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରେ ବସିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ । ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରୁ ମିଳୁଥିବା ଭିଟାମିନ-ଡି ଶରୀର ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ । କିନ୍ତୁ ଅଧିକ ସମୟ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରେ ରହିବା ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମର କ୍ଷତି ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ, ତେଣୁ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରେ ଅଧିକ ସମୟ ବସିବା ଉଚିତ ନୁହେଁ ।
ଶୀତଦିନେ ଯଦି ଆପଣ ସକାଳ ୧୦ ଟା ପୂର୍ବରୁ କିମ୍ବା ଅପରାହ୍ନ ୩ ଟା ପରେ ଖରାରେ ବସନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଠିକ୍ ହେବ । UV କିରଣ ଏହି ସମୟରେ କମ୍ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୋଇଥାଏ । ରାତି ୧୧ ଟା ରୁ ୨ଟା ମଧ୍ୟରେ ଅଧିକ ସମୟ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରେ ରୁହନ୍ତୁ ନାହିଁ, କାରଣ ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ UV କିରଣ ସବୁଠାରୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ।
ସ୍କିନ୍ ଟ୍ୟାନିଂରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ଉପାୟ
ଶୀତ ହୋଇଥିଲେ ମଧ୍ୟ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଲଗାନ୍ତୁ । ଫୁଲ୍ ସ୍ଲିଭ୍ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ । ତ୍ୱଚାକୁ କଭର କରି ରଖୁଥିବା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା ଦ୍ୱାରା UV କିରଣର ପ୍ରଭାବ କମିଯାଏ । ଅଧିକ ସମୟ ଖରାରେ ବସିବା ପାଇଁ ଛତା, ଟୋପି କିମ୍ବା କ୍ୟାପ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ । ଶୀତଦିନେ ତ୍ୱଚା ଶୁଷ୍କ ହୋଇଯାଏ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଟ୍ୟାନିଂର ପ୍ରଭାବ ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ । ତେଣୁ ମଶ୍ଚରାଇଜର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ।
Also read https://purvapaksa.com/health-benefits-of-bay-leaf/
