ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଭୟ କ’ଣ ? ଅନେକଙ୍କ ପାଇଁ ଏହାର ଉତ୍ତର ହେଉଛି ସ୍ମୃତିଶକ୍ତି ହ୍ରାସ। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ନାମ, ମୁହଁ ଏବଂ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜିନିଷର ସ୍ମୃତି ହରାଇଥାଉ ଜୀବନରେ ଆମର ସ୍ୱାଧୀନତା ହ୍ରାସ ପାଇବାକୁ ଲାଗେ । ଏହି କାରଣରୁ ସାରା ବିଶ୍ୱରେ ଆଲଜାଇମର ରୋଗ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି । ଆଲଜାଇମର ଆସୋସିଏସନ ଅନୁଯାୟୀ ଏହା ଡିମେନ୍ସିଆର ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ କାରଣ । ଯାହା ୬୦-୮୦ ପ୍ରତିଶତ ମାମଲା ପାଇଁ ଦାୟୀ।
ଆଲଜାଇମର ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଆମିଲଏଡ୍-ବିଟା ପ୍ଲାକ୍ ଏବଂ ଟାଉ ଟାଙ୍ଗଲ୍ସର ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଜମା ହୋଇଥାଏ, ଯାହା ଧୀରେ ଧୀରେ ସ୍ମୃତି ଏବଂ ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ଖରାପ କରିଥାଏ । ଏହାର ସଠିକ୍ କାରଣ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ଅସ୍ପଷ୍ଟ ରହିଛି । ତଥାପି, ଏକ ନୂତନ ଆଶା ଦେଖାଦେଇଛି : ଶିଖିବା ଜାରି ରଖିବାର ଅଭ୍ୟାସ ।
ନୂତନ ଗବେଷଣା କ’ଣ କହୁଛି?
ଆମେରିକୀୟ ଏକାଡେମୀ ଅଫ୍ ନ୍ୟୁରୋଲୋଜିର ମେଡିକାଲ ଜର୍ଣ୍ଣାଲ୍ ନ୍ୟୁରୋଲୋଜିରେ ପ୍ରକାଶିତ ଏହି ଅଧ୍ୟୟନରେ ପ୍ରାୟ ୨୦୦୦ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତି ସାମିଲ ଥିଲେ । ପ୍ରାରମ୍ଭରେ କାହାକୁ ମଧ୍ୟ ଡିମେନ୍ସିଆ ନଥିଲା । ଗବେଷକମାନେ ସେମାନଙ୍କୁ ଶୈଶବ , ମଧ୍ୟ ବୟସ ଏବଂ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ସମୟରେ ସେମାନେ କରୁଥିବା ମସ୍ତିଷ୍କ-ଜଡ଼ିତ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବିଷୟରେ ପଚାରିଥିଲେ । ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀମାନଙ୍କୁ ହାରାହାରି ୮ ବର୍ଷ ଧରି ଅନୁସରଣ କରାଯାଇଥିଲା । ଅଧ୍ୟୟନର ମୁଖ୍ୟ ଲେଖକ ଆଣ୍ଡ୍ରିଆ ଜାମିଟ୍ କହିଛନ୍ତି, ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ହେବାର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଭୟ ହେଉଛି ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ହ୍ରାସ। ଯଦି ଆମେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରିବ ଏପରି ଜୀବନଶୈଳୀ କାରକଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରୁ, ତେବେ ଲୋକମାନେ ଅଭ୍ୟାସ ମାଧ୍ୟମରେ ସେମାନଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଦୃଢ଼ ରଖିପାରିବେ।
ଶିକ୍ଷା ଜାରି ରଖିବା କାହିଁକି ଲାଭଦାୟକ?
ଯେଉଁମାନେ ସାରା ଜୀବନ ଅଧିକ ପଠନ ଏବଂ ଶିକ୍ଷଣ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ନିୟୋଜିତ ଥିଲେ ସେମାନେ ଆଲଜାଇମର ଆରମ୍ଭକୁ ହାରାହାରି ୫ ବର୍ଷ ବିଳମ୍ବ କରିଥିଲେ । ମୃଦୁ ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଦୁର୍ବଳତା (MCI) ମଧ୍ୟ ଆରମ୍ଭକୁ ୭ ବର୍ଷ ବିଳମ୍ବ କରିଥିଲେ । ଉଚ୍ଚ ଜୀବନକାଳ ନିବେଶ ସ୍କୋର ଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କର ଆଲଜାଇମର ବିପଦ ୩୮% କମ୍ ଏବଂ MCI ର ବିପଦ ୩୬% କମ୍ ଥିଲା । ୫-୭ ବର୍ଷ ବିଳମ୍ବ ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଅନେକ ଅତିରିକ୍ତ ବର୍ଷ ସ୍ୱାଧୀନ ଜୀବନ, ଯାହା ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ମୂଲ୍ୟବାନ।
ମସ୍ତିଷ୍କ କିପରି ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୁଏ ?
ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଏହି ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ସଂରକ୍ଷଣକୁ କୁହନ୍ତି, କ୍ଷତି ସତ୍ତ୍ୱେ ମସ୍ତିଷ୍କର କାର୍ଯ୍ୟ ଜାରି ରଖିବାର କ୍ଷମତା।
ପଠନ ନୂତନ ସୂଚନା ଏବଂ ଶବ୍ଦାବଳୀ ସହିତ ସ୍ନାୟୁ ସଂଯୋଗ ବୃଦ୍ଧି କରେ।
ଲେଖି ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ସଂଗଠିତ କରିବାରେ ଏବଂ ସ୍ମୃତିକୁ ସକ୍ରିୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ଏକ ନୂତନ ଭାଷା ଶିଖିବା ଦ୍ୱାରା ମସ୍ତିଷ୍କର ଅନେକ ଅଂଶ ଏକକାଳୀନ ସକ୍ରିୟ ହୁଏ – ଶୁଣିବା, କହିବା ଏବଂ ମନେ ରଖିବା।
ଏହି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଦୃଢ଼ ନେଟୱାର୍କ ତିଆରି କରେ, ଯାହା ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ପ୍ରଭାବକୁ ଧୀର କରିପାରେ।
ଏହା କ’ଣ କେବଳ ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ପାଇଁ ?
ନା। ଅଧ୍ୟୟନ ଦର୍ଶାଏ ଯେ ଯଦି ଏହା ଶୈଶବରେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ ତେବେ ଶିଖିବା ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ । ଏହାର ଲାଭ କେବଳ ବିଳମ୍ବରେ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଦ୍ୱାରା ନୁହେଁ ବରଂ ଜୀବନବ୍ୟାପୀ ନିରନ୍ତରତାରୁ ମିଳିଥାଏ । ତେଣୁ ଯେକୌଣସି ବୟସରେ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ – ୨୦, ୪୦, କିମ୍ବା ୬୦ – କିନ୍ତୁ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଭାରତ ପାଇଁ ଏହାର ଅର୍ଥ କ’ଣ ?
ଭାରତର ବୟସ୍କ ଜନସଂଖ୍ୟା ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବଢ଼ୁଛି ଏବଂ ଏହା ଆକଳନ କରାଯାଇଛି ଯେ ୯ ନିୟୁତରୁ ଅଧିକ ଲୋକ ଡିମେନ୍ସିଆ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବିତ ଯାହାର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ ଆଲଜାଇମର । ଏହି ଗବେଷଣା ଆଶା ପ୍ରଦାନ କରେ ଯେ ମହଙ୍ଗା ଚିକିତ୍ସା ପରିବର୍ତ୍ତେ ପୁସ୍ତକ ପଢିବା, ଡାଏରୀ ଲେଖିବା ଏବଂ ଏକ ନୂତନ ଭାଷା କିମ୍ବା ଦକ୍ଷତା ଶିଖିବା ପରି ଶସ୍ତା ଏବଂ ସରଳ ଅଭ୍ୟାସ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଭାବରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ ।
ଗ୍ରହଣ କରିବା ପାଇଁ ସହଜ ପଦକ୍ଷେପ:
ପ୍ରତିଦିନ ୨୦ରୁ ୩୦ ମିନିଟ୍ ପଢିବାର ଅଭ୍ୟାସ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ
ସପ୍ତାହର କିଛି ଦିନ ଏକ ଡାଏରୀ ରଖନ୍ତୁ କିମ୍ବା ନୋଟ୍ ଲେଖନ୍ତୁ
ଏକ ନୂତନ ଭାଷା/ସଙ୍ଗୀତ/ଅନଲାଇନ୍ ପାଠ୍ୟକ୍ରମ ଶିଖନ୍ତୁ
ପୁସ୍ତକ ଏବଂ ଆଲୋଚନା ମାଧ୍ୟମରେ ସାମାଜିକ ସମ୍ପର୍କ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ
ଯଦିଓ ଆଲଜାଇମରର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଆରୋଗ୍ୟ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ, ଏହି ଅଧ୍ୟୟନ ଦର୍ଶାଉଛି ଯେ ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଭାଗ୍ୟର ବିଷୟ ନୁହେଁ, ବରଂ ଅଭ୍ୟାସର ବିଷୟ। ପୁସ୍ତକ, ଲେଖା କିମ୍ବା ନୂତନ ଭାଷା ମାଧ୍ୟମରେ ଶିଖିବାର ଜୀବନଶୈଳୀ ଅଭ୍ୟାସ ମସ୍ତିଷ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସୁରକ୍ଷା କଭଲ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
also read https://purvapaksa.com/rahul-injured-in-word-bomb/
ଶବ୍ଦ ବୋମାରେ ରାହୁଲ କ୍ଷତବିକ୍ଷତ! ।। Rahul injured in word bomb!
