Benifits of Hot Water: ଶୀତଋତୁରେ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଗରମ ରଖିବା ଏକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ହୋଇପାରେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଗରମ ପାଣିରେ ପାଦ ରଖିବା ଏକ ସରଳ କିନ୍ତୁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପଦ୍ଧତି। ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଅନେକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଲାଭ ଦେଇପାରେ । ବିଶେଷ କଥା ହେଉଛି ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ଗ୍ରହଣ କରିବା ପାଇଁ କକୌଣସି ମହଙ୍ଗା ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ । ଆପଣ ଏହାକୁ ସହଜରେ ଘରେ କରିପାରିବେ ।
ଦିନରସବୁ କାମ ସାରିବା ପରେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଘରେ ପହଞ୍ଚିବେ, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ କ୍ଳାନ୍ତ ହୋଇପଡ଼ିଥିବେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ମାତ୍ର ୧୦ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ପାଦକୁ ଗରମ ପାଣିରେ ବୁଡ଼ାଇବା ପରେ ଏହା କେବଳ ଆପଣଙ୍କର ଥକ୍କାପଣ ଦୂର କରିବ ନାହିଁ ବରଂ ଆପଣ ସତେଜ ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ କରିବେ । ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆଣ୍ଠୁଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଚାପ କମିଯାଏ । ସାଧାରଣ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ହେତୁ ଥକ୍କା ଦୂର ହୁଏ ।
ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ମାତ୍ର ୧୦ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଗରମ ପାଣିରେ ପାଦରେ ବସିବାର ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଲାଭ…
- ଗରମ ପାଣିରେ ପାଦ ରଖିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ଆରାମ ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ଦିନସାରା ଚାପ ଏବଂ ଥକ୍କାପଣକୁ କମ କରିଥାଏ । ଏହା ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରିଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଆରାମଦାୟକ ମଧ୍ୟ ଲାଗିଥାଏ ।
- ଗରମ ପାଣିରେ ପାଦ ରଖିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ଉନ୍ନତ ହୋଇଥାଏ । ଏହା ହାତ ଏବଂ ଗୋଡ଼ରୁ ଥକ୍କାପଣ ଦୂର କରିଥାଏ ଏବଂ ଶରୀରରେ ଉଷ୍ମତା ବଜାୟ ରଖେ ।
- ଦିନସାରା କାମ କରିବା କିମ୍ବା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଛିଡ଼ା ହେବା ପରେ ପାଦରେ ଫୁଲା ହୋଇପାରେ । ପାଦକୁ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଭିଜାଇଲେ ଫୁଲା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ପାଣିରେ ଟିକେ ଲୁଣ ମଧ୍ୟ ମିଶାଇ ପାରିବେ ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଶୋଇବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି, ତେବେ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ୧୦ ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଗରମ ପାଣିରେ ପାଦ ରଖନ୍ତୁ। ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ଶରୀରକୁ ଶାନ୍ତ କରିଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ନିଦ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।
- ପାଦକୁ ଗରମ ପାଣିରେ ଭିଜାଇବା ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମର ଗର୍ତ୍ତ ଖୋଲିଥାଏ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ମଇଳା ଏବଂ ମୃତ ଚର୍ମ ସହଜରେ ବାହାର କରାଯାଇଥାଏ। ଏହା ପାଦର ଚର୍ମକୁ ସଫା ଏବଂ ସୁସ୍ଥ କରିଥାଏ ।
- ଗରମ ପାଣିରେ ପାଦ ରଖିବା ଦ୍ୱାରା ଏହା ଶରୀରକୁ ଉଷ୍ମତା ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ, ଯାହା ଥଣ୍ଡା ଏବଂ କାଶ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ । କୌଣସି ଔଷଧ ବିନା ଥଣ୍ଡାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଏହା ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଉପାୟ ।
ଗରମ ପାଣିରେ ଗୋଡ଼ ରଖିବା ଦ୍ୱାରା ଏହା ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଦ୍ୱାରା ମାନସିକ ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ ଏବଂ ଭଲ ନିଦ ହୋଇଥାଏ । ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଲୁଣରେ ମିଶ୍ରିତ ଗରମ ପାଣିରେ ପାଦ ରଖିବା ଏବଂ ୨୦-୨୫ ମିନିଟ୍ ବସିବା ଦ୍ୱାରା ଥକ୍କାପଣରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ । ପାଦରେ ଫୁଲା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ । ସେହିଭଳି, ସକାଳେ ଉଠିବା ପରେ ଯଦି ଆପଣ ପାଦକୁ ଗରମ ପାଣିରେ ୧୫ ରୁ ୨୦ ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବୁଡ଼ାଇ ରଖନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ । ଶରୀରର ଅସ୍ଥିରତା ଦୂର ହୁଏ । କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ପାଦ ଏବଂ ଗୋଇଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟ ଦୂର ହୁଏ । ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଡାକ୍ତରମାନେ ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଯାୟୀ ସକାଳ ଓ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ପାଦକୁ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ରଖିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି।
ALSO READ: https://purvapaksa.com/benefits-of-coconut-milk/
