Author: NAZMEEN PARWEEN

କିପରି ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବେ, ପେଟର ଚର୍ବି କିପରି ହ୍ରାସ କରିବେ? ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ପଚରାଯାଉଥିବା ପ୍ରଶ୍ନ। ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି, ପେଟର ଚର୍ବି ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ। ବିଶେଷକରି ମହିଳାମାନେ ପେଟର ଚର୍ବି ବିଷୟରେ ବହୁତ ଚିନ୍ତିତ। ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ, ପେଟର ଚର୍ବି କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ରୂପକୁ ନଷ୍ଟ କରେ ନାହିଁ ବରଂ ଅନେକ ଗମ୍ଭୀର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଯେତେବେଳେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କଥା ଆସେ, ସେତେବେଳେ ପ୍ରାୟତଃ ପ୍ରଶ୍ନ ଉଠେ: ଏକ ଭଲ ଖାଦ୍ୟ ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ନା ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ? ହାର୍ଭାର୍ଡ ହେଲ୍ଥ ଏହାର ଉତ୍ତର ପ୍ରଦାନ କରିଛି। ଏକ ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଅଧ୍ୟୟନ ଉପରେ ଆଧାର କରି, ହାର୍ଭାର୍ଡ କହିଛି ଯେ ଉଭୟ ପଦକ୍ଷେପ ସମାନ ଭାବରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏକ ଗବେଷଣାରେ କୁହାଯାଇଛି ଯେ ସଠିକ୍ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଏବଂ ଦୈନନ୍ଦିନ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ନିୟୋଜିତ ହୋଇ ଓଜନ ଏବଂ…