White Spots On Nails: ଆମ ଜୀବନରେ ଗୋଟିଏ ସମୟରେ, ଆମେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆମର ନଖରେ ଧଳା ଦାଗର ଚିହ୍ନ ଦେଖିଥିବା ।
ବେଳେବେଳେ ଏହି ଚିହ୍ନ ନଖରେ ଦେଖାଯାଏ ଏବଂ ନିଜେ ଅଦୃଶ୍ୟ ହୋଇଯାନ୍ତି । ଆଇରନ୍ ପରେ ଜିଙ୍କ ଆମ ଶରୀରରେ ଦ୍ୱିତୀୟ ସର୍ବାଧିକ ପ୍ରଚୁର ଖଣିଜ ଅଟେ ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ, କୋଷ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ବିଭାଜନ, ଡିଏନ୍ଏ ସିନ୍ଥେସିସ୍, ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀର ପରିଚାଳନା ଏବଂ ଏନଜାଇମ୍ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଭଳି ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଏହା ଜରୁରୀ ।
ଜିଙ୍କ ଚମତ୍କାର ମିନେରାଲ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା। କ୍ରନିକ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାକୁ ଭଲ କରିବାରେ ଏହା ଯାଦୁ ଭଳି କାମ କରେ ଏବଂ ରାତାରାତି ଅନେକ ସମସ୍ୟାରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିପାରେ। ବେଳେବେଳେ ଏହି ଚିହ୍ନ ଏକ ଗୁରୁତର ରୋଗର ସଙ୍କେତ ଦେଇଥାନ୍ତି । ଏହି ଧଳା ଦାଗର ଅନେକ କାରଣ ହୋଇପାରେ । ଅନେକ ଥର ଏହା କିଛି ଔଷଧ କିମ୍ବା ଆଲର୍ଜିର କାରଣ ହୋଇଥାଏ। ବାସ୍ତବରେ, ନଖରେ ଆଘାତ ହେତୁ ଏହି ଦାଗଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯିବା ଆରମ୍ଭ କରିଥିବା ବେଳେ ଲ୍ୟୁକୋନିଚିଆ ଏହାର ଲକ୍ଷଣ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ନଖରେ ଧଳା ଦାଗ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ ।
ଏହି ଖାଦ୍ୟରେ ମିଳେ ଜିଙ୍କ
ଖାଦ୍ୟ ମାଧ୍ୟମରେ ଜିଙ୍କ ଗ୍ରହଣର କିଛି ଉତ୍ସ ବିଷୟରେ ସୂଚନା ଦେଇ ବିଶେଷଜ୍ଞ କହିଛନ୍ତି ଯେ, କ୍ରାବ୍, ଓଷ୍ଟର, ମାଂସ ଏବଂ କୁକୁଡ଼ା ଖାଦ୍ୟ ଭଳି ସାମୁଦ୍ରିକ ଖାଦ୍ୟ ଜିଙ୍କର ଉତ୍ତମ ଉତ୍ସ ଅଟେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଶାକାହାରୀ ଖାଦ୍ୟରେ ଛତୁ,ପାଳଙ୍ଗ, ବ୍ରୋକୋଲି, ରସୁଣ ଏବଂ କେଲ ଏବଂ ଡାଲି, ଲେମ୍ବୁ, କଖାରୁ, ବାଦାମ, ବାଦାମୀ ଚାଉଳ, ଓଟସ୍ ଏବଂ କ୍ୱିନୋଆ, ଦୁଗ୍ଧରେ ଜିଙ୍କ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।ଚକୋଲେଟ୍, କର୍ଣ୍ଣଫ୍ଲେକ୍, ଗହମଫ୍ଲେକ୍, ମୁସଲି ପରି ଜିନିଷରେ ମଧ୍ୟ ଏହା ମିଳିଥାଏ।
ଜିଙ୍କ ଅଭାବର ଲକ୍ଷଣ
ଜିଙ୍କ ଅଭାବ ଚିହ୍ନଟ କରିବା କଷ୍ଟକର କାରଣ ଆମ କୋଷଗୁଡ଼ିକରେ ଅତି କମ ପରିମାଣରେ ଜିଙ୍କ ଥାଏ ଏବଂ ଏହି କାରଣରୁ, ଏହାକୁ ଚିହ୍ନିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ମଧ୍ୟ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଶ୍ୱାସଯୋଗ୍ୟ ନୁହେଁ ।ତଥାପି, ଶରୀରରେ ଜିଙ୍କ ଅଭାବର କିଛି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ ଯାହା ମାଧ୍ୟମରେ ଆପଣ ଏହାର ଅଭାବକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିପାରିବେ । ଅନେକ ଚିହ୍ନ ଜିଙ୍କ ଅଭାବକୁ ସୂଚାଇଥାଏ ଯେପରି ନିଦ୍ରା ଅଭାବ, ଦୁର୍ବଳ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ, ସେକ୍ସ ପ୍ରତି ଅନିଚ୍ଛା, ସହଜ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି, ଦାନ୍ତ କ୍ଷୟ ଏବଂ ରକ୍ତସ୍ରାବ, ହାତ ଏବଂ ମୁହଁରେ କୁଞ୍ଚନ ଏବଂ କ୍ଷତ ଭଲ ହେବାରେ ବିଳମ୍ବ ।
ALSO READ: https://purvapaksa.com/makeup-effects/
