Eye Care: ଆଖିର ଯତ୍ନ ନେବାରେ ଅବହେଳା କଲେ କେବଳ ଆଖି ସମସ୍ୟା ହୋଇ ନଥାଏ ବରଂ ଆଜୀବନ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ନଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ ।
ତେଣୁ ଆଖି ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ଡାକ୍ତର ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି। କିନ୍ତୁ କ’ଣ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି କିଛି କାର୍ଯ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଆଖିକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଇଗଲ ଭଳି ତୀକ୍ଷ୍ଣ ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତି ହାସଲ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।
ଆଖିକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଶ୍ରାମ ଦିଅନ୍ତୁ। ଏହି କୌଶଳ ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି ଆଖିର ଯତ୍ନ ପାଇଁ ଅନ୍ୟତମ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଘରୋଇ ଉପଚାର, ଯେଉଁଠାରେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ପ୍ରାୟ ୩୦ ସେକେଣ୍ଡ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଉଭୟ ହାତକୁ ଏକାଠି ଘଷିବାକୁ ପଡିଥାଏ ଏବଂ ତାପ କମିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏକ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଆଖି ଉପରେ ରଖିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ ।
ଏହା ଆଖି ଖୋଲିବା ପରେ ଆଖିକୁ ଆରାମ ଦେବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ। ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଆଲୋକକୁ ସିଧାସଳଖ ନ ଦେଖିବା ପାଇଁ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ, କାରଣ ଏହା କିଛି ଅସୁବିଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ । ଧୀରେ ଧୀରେ ଆଖି ଖୋଲନ୍ତୁ ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ପରିବେଶ ଏବଂ ନିଜ ଆଖପାଖରେ ଆଡଜଷ୍ଟ ହେବାକୁ କିଛି ସମୟ ଦିଅନ୍ତୁ । ଏହାବ୍ୟତୀତ ବିନା ନିଦରେ ଦିନସାରା ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବେ କାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆଖିକୁ ଉପଯୁକ୍ତ ବିଶ୍ରାମ ମିଳିଥାଏ।
ରାତିରେ ଭଲ ନିଦ୍ରା ନିଅନ୍ତୁ। ସାରା ଦିନ ଆଖି ଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଭଲ ନିଦ ଜରୁରୀ ଅଟେ । ଏହାବ୍ୟତୀତ ନିଦ୍ରା ଅଭାବରୁ ଆଖିରେ ଅଧିକ ଚାପ ଓ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇଥାଏ। ଏହା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଆଖିକୁ ଆବଶ୍ୟକ ବିଶ୍ରାମ ପାଇବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ ନାହିଁ ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଏହାର ପୂର୍ଣ୍ଣ କ୍ଷମତାରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ ମଧ୍ୟ ସକ୍ଷମ କରେ। ଆଖିକୁ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଆଲୋକ ଓ ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ଦେବା ପାଇଁ ୮ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ଜରୁରୀ ।
ଏହା ଆଖିର ଯତ୍ନ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ସହଜ ଘରୋଇ ଉପଚାର ଯାହା ଆଖିର ଚାପ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ବିଶେଷ କରି ଆଖିରେ ଥିବା ମାନସିକ ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ୧୦ ମିନିଟ୍ ଧ୍ୟାନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ରାତିରେ ଭଲ ନିଦ ହୋଇଥାଏ।
ଗୋଲାପ ଜଳ ଲଗାନ୍ତୁ । ଆଖିରେ ଗୋଲାପ ଜଳର ବୁନ୍ଦା ପକାଇବା ତୁରନ୍ତ ଜଳାପୋଡ଼ା ଓ ଲାଲିପଣରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଘରୋଇ ଉପଚାର ଅଟେ । ଏହାବ୍ୟତୀତ ଗୋଲାପ ଜଳ ଆଖିକୁ ପୁନରୁଦ୍ଧାର କରିବା ସହ ଡାର୍କ ସର୍କଲ କୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଆଖି ଜଳାପୋଡ଼ାରୁ ତୁରନ୍ତ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଆଖିରେ ଦୁଇ ବୁନ୍ଦା ଗୋଲାପ ଜଳ ପକାଇ ପ୍ରାୟ ଏକ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ବନ୍ଦ ରଖନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଡାର୍କ ସର୍କଲ ଅଛି ତେବେ ଏକ କଟନ୍ ବଲ୍ କୁ ଗୋଲାପ ଜଳରେ ଭିଜାଇ ୧୦ରୁ ୧୫ ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆଖିରେ ରଖନ୍ତୁ। ଡାର୍କ ସର୍କଲରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ଏପରି କରନ୍ତୁ।
ALSO READ: https://purvapaksa.com/metabolism-increase-in-body/
