Old Age People in India: ଭାରତରେ ବର୍ତ୍ତମାନ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ଯୁବକ ଅଛନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଆଗାମୀ ୨୫ ବର୍ଷ ମଧ୍ୟରେ ବୟସ୍କଙ୍କ ସଂଖ୍ୟା ତିନି ଗୁଣ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବାର ସମ୍ଭାବନା ରହିଛି। ଡାକ୍ତରଙ୍କ ମତରେ ବୃଦ୍ଧାବସ୍ଥାରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତି ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବାର ଆବଶ୍ୟକତା ରହିଛି।
୨୦୫୦ ବେଳକୁ ଭାରତରେ ବୟସ୍କ ଜନସଂଖ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି। ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଆକଳନ ଅନୁଯାୟୀ ଆଗାମୀ ୨୫ ବର୍ଷ ମଧ୍ୟରେ ଦେଶରେ ବୟସ୍କଙ୍କ ସଂଖ୍ୟା ୩ ଗୁଣ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ। ବର୍ତମାନ ଭାରତରେ ବୟସ୍କଙ୍କ ସଂଖ୍ୟା ପ୍ରାୟ ୧୦୪ ନିୟୁତ ଥିବା ବେଳେ ୨୦୫୦ ସୁଦ୍ଧା ଏହା ୩୧.୯୦ କୋଟିକୁ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ। ବିଶେଷଜ୍ଞମାନଙ୍କ ମତରେ ବୟସ୍କଙ୍କ ବଢୁଥିବା ଜନସଂଖ୍ୟାର ମୁକାବିଲା ପାଇଁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ପ୍ରସଙ୍ଗ ଉପରେ ତୁରନ୍ତ ଧ୍ୟାନ ଦେବାର ଆବଶ୍ୟକତା ରହିଛି । ସୁସ୍ଥ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ହେଉଛି ଶାରୀରିକ, ମାନସିକ ଏବଂ ସାମାଜିକ ସୁସ୍ଥତାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବାର ଏକ ଉପାୟ, ଯାହା ଲୋକଙ୍କୁ ଦୀର୍ଘ, ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଜୀବନ ବଞ୍ଚିବାର ସୁଯୋଗ ଦିଏ। ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ ସମସ୍ତ ପ୍ରୟାସ ସତ୍ତ୍ୱେ ବୟସ୍କଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତି ଥିବା ଆହ୍ୱାନ ବଢ଼ିବାରେ ଲାଗିଛି।
ବୟସ୍କମାନେ ସେମାନଙ୍କର ସ୍ୱାଧୀନତା ବଜାୟ ରଖିବା, ସକ୍ରିୟ ରହିବା ଏବଂ ସମୁଦାୟରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଯୋଗ ଦେବା ପାଇଁ ସହାୟକ ପରିବେଶ ଏବଂ ନୀତିର ଆବଶ୍ୟକତା ରହିଛି । ସମଗ୍ର ବିଶ୍ୱରେ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ଏକବିଂଶ ଶତାବ୍ଦୀର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ସାମାଜିକ ଆହ୍ୱାନ ପାଲଟିଛି ।
ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କ’ଣ କହୁଛନ୍ତି?
ବୟସ୍କଙ୍କ ହୃଦରୋଗ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ମଧୁମେହ ଓ ଗଣ୍ଠି ସମସ୍ୟାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଯୋଗ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ। ବୈଜ୍ଞାନିକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି ଯେ ଯୋଗ ମସ୍ତିଷ୍କର କ୍ଷତିକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ଏବଂ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟର ପ୍ରଭାବକୁ ମଧ୍ୟ ମନ୍ଥର କରିଥାଏ । ତେଣୁ ସମସ୍ତ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ନିୟମିତ ଯୋଗ କରିବା ସହ ନିଜ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତି ଅଧିକ ଯତ୍ନ ନେବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି। ଏହା ଦ୍ୱାରା ସେମାନେ ଦୀର୍ଘ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରୋଗରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ସହ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ବିନା ଦୂର ହୋଇଯିବ ।
ବୃଦ୍ଧାବସ୍ଥା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏସବୁ ଜିନିଷ ସୁସ୍ଥ ରହିପାରିବ କି?
ଏମ୍ସ ଜେରିଆଟ୍ରିକ୍ କ୍ଲିନିକ୍ର ପୂର୍ବତନ ମୁଖ୍ୟ ତଥା ବରିଷ୍ଠ ପରାମର୍ଶଦାତା ପ୍ରଫେସର ବିନୋଦ କୁମାର କହିଛନ୍ତି ଯେ ସୁସ୍ଥ ଓ ସୁଖୀ ବୃଦ୍ଧାବସ୍ଥା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଲୋକମାନେ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି। ଖାଦ୍ୟ ପାନୀୟରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଜିନିଷସାମିଲ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟଠାରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ । ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ । ବ୍ୟାୟାମ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଇବା ସହ ରୋଗପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଇଥାଏ। ସମସ୍ତେ ଦୈନିକ ୩୦ରୁ ୬୦ ମିନିଟ୍ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଉଚିତ୍ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଶୋଇବା ଜରୁରୀ । ପ୍ରତିଦିନ ୭-୮ ଘଣ୍ଟା ଭଲ ନିଦ୍ରା ନିଅନ୍ତୁ। ଏହି ସବୁ ଜିନିଷର ଯତ୍ନ ନେବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ବୃଦ୍ଧାବସ୍ଥାରେ ସୁସ୍ଥ ରହିପାରିବେ ।
Also read https://purvapaksa.com/collector-will-be-like-this/
