ଆଜିକାଲିର ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ନିଜକୁ ଫିଟ୍‌ ରଖିବା ଏବଂ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଏକ ବଡ଼ ଆହ୍ୱାନ ପାଲଟିଛି। ଓଜନ କମାଇବା ପାଇଁ ଲୋକମାନେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଡାଏଟ୍ ପ୍ଲାନ୍ ଆପଣାଉଛନ୍ତି, ଯାହା ମଧ୍ୟରୁ ‘ଇଣ୍ଟରମିଟେଣ୍ଟ ଫାଷ୍ଟିଙ୍ଗ’ ବା ସମୟାନୁବର୍ତ୍ତୀ ଉପବାସ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ଲୋକପ୍ରିୟ ହୋଇପାରିଛି। ଏହି ପଦ୍ଧତିରେ ଲୋକମାନେ ସାଧାରଣତଃ ୧୬ ଘଣ୍ଟା ଭୋକିଲା ରହିବା ଓ ୮ ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ଖାଇବା କିମ୍ବା ୫:୨ ରୁଟିନ୍ ଅନୁସରଣ କରିଥାନ୍ତି। ମାତ୍ର ନିକଟରେ ହୋଇଥିବା … Continue reading ଓଜନ କମାଇବା ନିଶାରେ କରୁଛନ୍ତି କି ‘ଇଣ୍ଟରମିଟେଣ୍ଟ ଫାଷ୍ଟିଙ୍ଗ’? ବଢ଼ିପାରେ ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା, ଜାଣନ୍ତୁ ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ? || Are you doing ‘intermittent fasting’ to lose weight? It may increase the risk of heart disease