Amla Juice At Night : ୭ଟି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଉପକାରିତା ଯାହା ଆପଣ ଦିନ ଶେଷ ହେବା ସମୟରେ ତାଜା ହେବା ପାଇଁ ଅଁଳା ରସ ପିଅନ୍ତୁ।

ଅଁଳା, ଯାହାକୁ ଭାରତୀୟ ଗୁସବେରୀ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ, ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଫଳ ଯାହା ଏହାର ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପୋଷକ ଉପକାରିତା କାରଣରୁ ଶତାବ୍ଦୀ ଧରି ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଔଷଧରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇଆସୁଛି। ଭିଟାମିନ୍ ସି, ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱରେ ଭରପୂର ଅନେକ ପ୍ରକାରର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ। ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଦିନରେ ଅଁଳା ରସ ପିଉଥିବାବେଳେ ରାତିରେ (ରାତ୍ରି ଭୋଜନ ପରେ) ବିଶେଷ କରି ରାତି ୧୦ଟା ପରେ ପିଇବା ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ।

ଏହି ଲେଖାରେ ଆମେ ରାତିରେ ଅଁଳା ରସ ପିଇବାଦ୍ୱାରା ମିଳୁଥିବା ୭ଟି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାରିତା ଏବଂ ଏହା କିପରି ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ସକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ସେ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବୁ।

ରାତିରେ ଅଁଳା ରସ ପିଇବାଦ୍ୱାରା ମିଳିଥାଏ ୭ଟି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାରିତା

ଏଠାରେ ରାତି ୧୦ଟା ପରେ ଅଁଳା ରସ ପିଇବାର ପାଞ୍ଚଟି ଆକର୍ଷଣୀୟ କାରଣ ସହିତ ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ରାତ୍ରିକାଳୀନ ରୁଟିନରେ ସାମିଲ କରିବାର ଏକ ସରଳ ଉପାୟ ରହିଛି।

ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଇଥାଏ

ରାତିରେ ଅଁଳା ରସ ପିଇବାର ଅନ୍ୟତମ ପ୍ରମୁଖ ଫାଇଦା ହେଉଛି ଏହାର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧିକାରୀ କ୍ଷମତା। ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି’ର ମାତ୍ରା ଅଧିକ ଥିବାରୁ ଅଁଳା ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଭାବରେ କାମ କରିଥାଏ ଯାହା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ମଜବୁତ କରିଥାଏ। ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଏହାକୁ ସେବନ କରିବାଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ବିଶ୍ରାମ ସମୟରେ ଏହି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱକୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ଶୋଷିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ବିଶେଷ କରି ଫ୍ଲୁ ଋତୁରେ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ।

ପାଚନ କ୍ରିୟାକୁ ଶକ୍ତଶାଳୀ କରେ

ଅଁଳା ରସ ପାଚନ କ୍ରିୟାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ, ଯାହା ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏହାକୁ ଏକ ଉତ୍ତମ ପସନ୍ଦ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଦିନର ଭୋଜନକୁ ହଜମ କରିବା ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଇବା ସହିତ ବଦହଜମିକୁ ରୋକିଥାଏ। ଏହାକୁ ରାତିରେ ପିଇବାଦ୍ୱାରା ଆପଣ ବଦହଜମ ଏବଂ ଗ୍ୟାସ୍‍ ଭଳି ଅସୁବିଧାରୁ ଦୂରେଇ ରହିପାରିବେ, ଯାହା ରାତିରେ ଅଧିକ ଶାନ୍ତିପୂର୍ଣ୍ଣ ନିଦ୍ରାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ। ଏଥିରେ ଥିବା ଆରାମଦାୟକ ଗୁଣ ପେଟକୁ ଶାନ୍ତ କରିଥାଏ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଆରାମ କରିବା ସହଜ ହୋଇଥାଏ।

ତ୍ୱଚାର ସୁସ୍ଥତା ବଢ଼ାଇଥାଏ

ରାତିରେ ଅଁଳା ରସକୁ ପିଇବାର ଆଉ ଏକ ଭଲ କାରଣ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚା ଉପରେ ଏହାର ଲାଭଦାୟକ ପ୍ରଭାବ। ଏଥିରେ ଭରପୂର ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡେଣ୍ଟ୍ କାରଣରୁ ଆଣ୍ଟି-ଏଜିଂ ପ୍ରଭାବ ପାଇଁ ଜଣାଶୁଣା ଅଁଳା ଫ୍ରି ରେଡିକାଲର ମୁକାବିଲା କରିବା ଏବଂ ତ୍ୱଚାର ନବୀକରଣକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ପାଇଁ ରାତାରାତି ଚମତ୍କାର କାମ କରିଥାଏ। ନିୟମିତ ସେବନଦ୍ୱାରା ଏକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଏବଂ ଅଧିକ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ରଙ୍ଗ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ, ଯାହା ଏହାକୁ ଏକ ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ରହସ୍ୟ ଭାବରେ ପ୍ରତିଷ୍ଠିତ କରିପାରେ ଯାହାକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବା କଷ୍ଟକର।

ଓଜନ ହ୍ରାସ କରେ

ନିଜର ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିବା କିମ୍ବା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଅଁଳା ରସକୁ ରାତିରେ ସାମିଲ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ। କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ଏବଂ ଅଧିକ ଫାଇବର ଥିବାରୁ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନୁଭବ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ରାତିରେ ଅଁଳା ରସ ପିଇବାଦ୍ୱାରା ବିଳମ୍ବିତ ରାତିର ଲୋଭ ଦୂର ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଜଳଖିଆରୁ ରକ୍ଷା ମିଳିଥାଏ। ଏହାବ୍ୟତୀତ, ଏହାର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବଢ଼ାଉଥିବା ଗୁଣ ଅଧିକ ଦକ୍ଷତାର ସହ ଚର୍ବି କମାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହା ସେହି ଅତିରିକ୍ତ ପାଉଣ୍ଡକୁ ଦୂରେଇ ରଖିବାକୁ ସହଜ କରିଥାଏ।

କେଶ ଝଡ଼ିବା ରୋକିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ

ଅଁଳା ରସ କେଶ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଏହାର ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ଉପକାରିତା ପାଇଁ ଅନେକ ସମୟରେ ପାଳନ କରାଯାଏ। ଏହାକୁ ରାତିରେ ପିଇବାଦ୍ୱାରା କେଶର ଫୁଲିକାଲକୁ ପୋଷଣ ମିଳିଥାଏ, ବୃଦ୍ଧି ହୋଇଥାଏ ଏବଂ କେଶ ଝଡ଼ିବା କମ୍ ହୋଇଥାଏ। ଅଁଳାରେ ଥିବା ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ମୁଣ୍ଡରେ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ, ଯାହା ସମୟ କ୍ରମେ ଚମକଦାର ଏବଂ ମୋଟା ତାଲା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ। ଅଁଳା ରସକୁ ଆପଣଙ୍କ ରୁଟିନରେ ସାମିଲ କରିବାଦ୍ୱାରା ଶେଷରେ ଆପଣଙ୍କ କେଶର ଜୀବନ ସମୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ।

ନିଦ୍ରାର ଗୁଣବତ୍ତାରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିଥାଏ

ଏହାବ୍ୟତୀତ ରାତିରେ ଅଁଳା ରସ ପିଇବାଦ୍ୱାରା ନିଦ୍ରାର ଗୁଣବତ୍ତାରେ ଉନ୍ନତି ଆସିଥାଏ। ଏହାର ଶାନ୍ତ ପ୍ରଭାବ ମାନସିକ ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହା ରାତିର ଶାନ୍ତ ବିଶ୍ରାମ ପାଇଁ ମାର୍ଗ ପ୍ରଶସ୍ତ କରିଥାଏ।

ରାତିରେ ଅଁଳା ରସ ପିଇବାର ସଠିକ୍ ଉପାୟ

ଅଁଳା ରସକୁ ଆପଣଙ୍କ ରାତ୍ରିକାଳୀନ ରୁଟିନରେ ସାମିଲ କରିବା ବହୁତ ସରଳ ଅଟେ। ବିନା କୌଣସି ଆଡିଟିଭରେ ଏକ ଉଚ୍ଚ ଗୁଣବତ୍ତା, ଜୈବିକ ଅଁଳା ରସ ଚୟନ କରନ୍ତୁ। ଅଧିକ ସ୍ୱାଦ ପାଇଁ ଆପଣ ଏହାକୁ ଏକାକୀ ପିଇପାରିବେ କିମ୍ବା ପାଣି କିମ୍ବା ମହୁ ସହିତ ମିଶାଇ ପାରିବେ। ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ଲାଭ ପାଇବା ପାଇଁ ଶୋଇବାର ପ୍ରାୟ ୩୦ ମିନିଟ୍ ପୂର୍ବରୁ ଏହାକୁ ଉପଭୋଗ କରିବାକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ ରଖନ୍ତୁ। ନିରନ୍ତରତା ଜରୁରୀ, ତେଣୁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ପାଇଁ ଏହାକୁ ଏକ ଦୈନନ୍ଦିନ ଅଭ୍ୟାସରେ ପରିଣତ କରନ୍ତୁ। ଗୁଣାତ୍ମକ ନିଦ୍ରା ବ୍ୟାପକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସନ୍ଧ୍ୟା ରୀତିନୀତିରେ ଅଁଳା ରସକୁ ସାମିଲ କରିବା ଏହା ହାସଲ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଅଁଳାରେ ଥିବା ପ୍ରାକୃତିକ ତତ୍ତ୍ୱ ଆପଣଙ୍କୁ ଆରାମ ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଉଭୟ ଶୋଇବା ଏବଂ ଶୋଇବା ସହଜ ହୋଇଥାଏ।

Also readhttps://purvapaksa.com/amid-high-potato-prices-why-odisha-is-struggling-to-meet-its-demand/

ବୈଧାନିକ ସତର୍କତା: ଅଁଳା ରସ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟନିକ ଯାହା ବିଶେଷ କରି ରାତିରେ ସେବନ କଲେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଫାଇଦା ଦେଇଥାଏ। ତେବେ ନିଜ ଡାଏଟ୍ ରୁଟିନରେ କୌଣସି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ନ୍ୟୁଟ୍ରିସିଆନିଷ୍ଟ କିମ୍ବା ଡାଏଟିସିଆନଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଶ୍ଚୟ ନିଅନ୍ତୁ।

Purva Paksha